こんにちは。
いつもヨガにご参加ありがとうございます。
木曜日 春分の日、
「ヨガニドゥラ&フローヨガ」に
ご参加のみなさん、
ありがとうございました😊🙏
季節の節目の春分の日、
満月も重なって
スペシャルな日でした🌕
ヨガニドゥラは、
ヨガの仰向けのリラックスのポーズ
「シャバアーサナ」の体勢で行う、
ヨガのシンプルな誘導瞑想です。
潜在意識にアクセスして、
無意識で起こる心の緊張や疲れのパターンを取り除き、
心身ともに深いリラクゼーションを体験していきます✨
年度末の3月。
仕事や生活など何かと慌ただしく、
身体も心も忙しく頭もフル回転で、
お疲れ気味の方が多かったみたいです。
「このヨガニドゥラを楽しみにして、
仕事頑張ってきました」
とおっしゃっていた方も😊
今回のヨガニドゥラは、
フルバージョンで、
今の自分100パーセントでガイドをして充実感でいっぱいです✨
紬ヨガ教室と同様に、
今回も和やかな雰囲気。
お茶やワークの時間も含めて、
3時間近くなりました。
仕事や家庭のことなど、
周りのことから離れて、
自分のためのリラックスの時間を
ゆったりと楽しまれたようです😊
身体も心も深〜くリラックスしていただいて、嬉しい✨
やってみて、
心身ともに軽くなりました、と言う方が多かったです。
リラックスして気持ちよく眠ってしまった〜、
という方もいらしたのですが、
全く気にせずに。
ヨガニドゥラでは、
身体は完全にリラックスしていますが、
意識は眠らずに、
うとうとして眠る寸前の一番リラックスした状態を保っていきます。
でも、やっぱり、
身体がほぐれて緩んで、
心も緊張から解放され、
リラックスしたら眠くなります。
疲れていたり寝不足だったら
なおさら眠くなります。
私もヨガニドゥラで寝たことがあります。
寝ても、
責めずに気にせずに、
起きたところからまた
淡々と続けてみて下さいね。
そして、先の結果や効果を期待せず、
（期待したらしてもOKです）
そのヨガニドゥラの時間を
気楽にリラックスして楽しんでいただけたら。
リラックス反応は、
たくさん経験するほど貯めることができ、
緊張下にあっても
思い出しやすくなると言われています✨
ご参加の方から、
翌日にいただいた感想をいくつか紹介します。
☆昨日はありがとうございました。
色々と考えたりした日が続いていたので、
無になりたいと思っていたから、
体も心も軽くなりました😊
寝てしまいましたが、笑
気持ち良かったです。
癒しの時間を
ありがとうございました。
☆ヨガニドゥラもあり、
皆でお茶の時間もあり、
いつも以上に心身共に軽くなりました。
ありがとうございました😊
また参加します🌟
ヨガニドゥラに5回か6回ご参加の方は、
今回は深くリラックスして
うとうとしながらも、
意識は眠らずに起きている状態を
保っていらっしゃいました。
その方から、
こんな感想をいただきました。
興味深いです！
☆昨日は楽しい時間をありがとう。
夜はグッスリ眠れたよ！
そして、今日は朝から色々と
イラッとすることはあったのに、
昨日のレッスンを受けている時みたいにスルーしていくの‼︎
不思議な感じ。
だからイライラもすぐに解消というか、イライラしてるのも忘れる感じがしたよ。
金曜日で職場は戦場のような一日だったのに、平和に穏やかな一日になったよ。
すごい✨
感想の掲載OKをありがとうござます。
今回は一年ぶりのヨガニドゥラレッスン、テキストを読み返し勉強して、
まとめ直して、、
知識が体験を伴って腑に落ちたことと、ヨガだけじゃない色々な要素も繋がって、
ヨガニドゥラの理解が深まった感じ。
そして、
ヨガニドゥラの理論やテクニック、
深いな〜面白いな〜！と
あらためて感じています😊
また行いますので、
継続してのご参加も初めての方も、
ヨガニドゥラを体験してみて下さい✨
ご参加のみなさん、
ありがとうございました🙏😌
＊お茶の時間は、
みんなで食べましょう〜って、
クッキーやカステラ、チョコレート、
おやつを持って来て下さった方も。
あたたかいお気持ちに感謝です😊
私の用意したおやつも好評で良かった♪
片付けも、みんなで手伝ってくれてありがとうございました。
明日は少し寒くなりそうな予報ですね。
本格的な春までもう少し。
皆さん、暖かくしてよい週末を〜🍀
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