前回は、お母さんの「手抜き」ということを書きましたが、「息抜き」も大切です！
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手抜きは手を抜くこと
息抜きは息を抜くこと
息を抜くって、何？
息を抜くというのは、溜めこんだものを吐き出すということです。
生きは「吸って」「吐いて」でワンサイクル。
息が溜まるということは、息を吸うけど吐いていない状態！
これでは苦しいわけです。
なぜ息を溜めてしまうのか？
それは、力が入っているから。
今、手足両足の先から頭まで、全身の力を入れてみてください。
息を止めていませんか？
これなんです。
頑張ってしまうと、息を止めてしまう。
だから、息が溜まってしまい苦しくなるのです。
それだけ、いろんなことに頑張って、いるわけですよね。
たまに「は〜」っとため息を吐いていませんか？
ため息は幸せが逃げるというけど、溜まっている息なら吐いた方がいいのです。
ただその時に、愚痴を一緒に吐き出しちゃうと、その音（自分の声）で、また自分の心がやられます。
口の周波数は、とても低いもので、また心が重〜くなってしまうんですね。
なので、愚痴は言わないようにする・・・のがいいのですが・・・
とは言っても、言いたくなる時もありますよね！
そして『愚痴なんて言っちゃダメ！』と思ってまた心に戻すのは、もっと良くない！！
言いまくるのも良くないですけどね。
その場合は、「なぜ愚痴が出るのか？」という大元を見直した方が良いですが・・・
話は戻り。
愚痴りたい時は、ノートに殴り書きをするとか、または本当に心許せる人に話を聞いてもらうとか、またはご相談するとか。
そうして、心の中のものを外に吐き出すことで、心はスッキリとします。
また、気分転換するのは本当の本当に大切！
私はお茶するのも躊躇われていたのですが、友達とお茶したり、どこかに遊びにいくのは、ママ、お母さんだからこそ、大切だと思います。
だって女性は好きじゃないですか、そういうの。
もちろん嫌いな人は好きなことしてくださいね。
ドライブでもいいし、ゲームをしまくるでもいい。
コンサートに行くのもいい。
子どもはどーすんの？ということですが、誰かに預かってもらいましょ。
そんなこと頼めないとか、お金がかかるとかありますが、でも、気分転換は本当に大切なことなんです。
お金じゃ代え難いものがあります。
プライスレスです。
ただね、それに対して罪悪感を強く持っていたら、息抜き自体がストレスの元になります。
昔々の私はそうでした。
全く楽しめないし、時間を気にするし、早く帰らなきゃ・・・的な感じでした。
なので、そのような場合には、まず家の中でリフレッシュできるように、必死でその時間を作る！
子どもが寝た後の30分とか、お昼寝している時間とか。
自分も眠くなってしまうのもわかります。
でも、たまには自分のご褒美の時間を作ってみてください。
そして、紅茶を入れて、こっそり買った美味しいおやつを一人で食べる・・・！！
これはね、至福の時間ですよ。
こういうお楽しみの時間を自分に作ってあげないと、やってられません。
お母さんって、自分を犠牲にして人のために尽くす仕事だと思うんです。
だからこそ、子どもや家のことをしない旦那を目の敵にして、こんなに世話してるのにいうことを聞かない子どもに腹を立てる。
そりゃそーなります。
息を溜めて、いっぱいいっぱいなんだから。
意識して息を吐いてみて。
そして、自分の好きなことをして、好きなものを食べて。
それくらいのご褒美あって、当然なんです。
本当にそんなんじゃ足りないくらいですよ！
毎月のお給料出して欲しいくらいです。
だから、たまにはお使いの時に、自分が食べたいものをこっそり買う。
そして、それを食べる楽しみを心に秘めて、家事を頑張る。
で、できるなら外にもお茶しに行ったり映画を見たり、シャバの自由な空気を吸う！
そのうちに、お茶会でもしたいなと思っています。
一緒に息抜きしましょ❤️
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