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アダルトチルドレンは、過去に縛られています。
過去は過ぎ去ったもだけど、その時の心の傷は深い。
でも。
あえて言います。
いつまでも過去に縛られない。
なぜかというと、過去はもう過ぎ去ったもの。
私たちは「今」そして「未来」が待っています。
その「今」や「未来」をいかに幸せにしていくか？を考えた方が、確実に幸せになれるのです。
幼少期の自分を癒したりするのも大切だけど、でもそれよりも、未来どんな幸せを作るか？が大事。
だけど、自己肯定感が低かったり、無意識に「幸せになってはいけない」という暗示を自分でかけてしまっています。
そもそも、親との関係云々ではなく、幼少期に「間違った思い込み」があることで、生きづらさを感じているのですよね。
そしてこれも「親は関係ない」です。
ここに親を入れると、拗れるから。
親はもういっそ、心の中から排除して。
親に優しくしてもらいたかった、といくら思っても、当時の場面は戻らないわけです。
頭の中で、親に優しくされるところを想像できればそれは「インナーチャイルドの癒し」になるので良いのですが、怒りや恨みが一緒に出てくるようなら、その感情は自分のためにはならないので、さっさと手放した方が良いです。
もちろん、ネガティブがダメでポジティブシンキングになれ、ということじゃないです。
それは全く意味がないことだから。
そうじゃなくて、嫌な気分にわざわざならなくても良いのでは？ということ。
もし、なりたいなら、徹底的に嫌な気分に浸ってください。
私もそういう時はあります。
だから思い切りネガティブに浸かるw
いいんです、意図的にできれば。
でも無意識だとダラダラと切り替えしないでやっちゃうし、訳わからずに嫌な気分に支配されてしまうので、無意識でしたら、本当に損するだけなんですね。
やるなら意図して、できれば15分間とか時間を区切って集中してネガティブに浸る。
結構疲れます。
だから、長い時間できない
そして、飽きる。
思い切りやったら、あとは気分転換に美味しいものでも食べて、したいことをする。
ゲームでもいいし、音楽やドラマを見てもいい。
これも意図的に、気分転換する。
無意識にしてしまうとね、アダルトチルドレンは、辛い方向に意識が向いてしまう傾向があるから。
だから、意識してポジティブに向ける。
そしてネガティブな原因の過去よりも、今や未来の楽しみを見つける。
この楽しみや幸せを感じられない、または幸せ拒否しているなら、それはあなたの中の偽物の情報です。
人は幸せになりたいのだから。
だから、今が苦しいのです。幸せじゃないから。
でもね、幸せなんてその辺にいっぱいある。
空が青い、緑が綺麗、お花がかわいい、風が気持ちいい！
これみんな、私の幸せ。
全部、タダで、いつもあるもの。
動物の動画を見て癒されてもいいし、美味しいスイーツを食べて満たされてもいい。
温泉に行ってリフレッシュしてもいい。
あなたが幸せに感じること、できるだけタダ〜お安くできること探してください。
なぜタダ〜お安くできることかというと、いつでも必要な時にすぐにそれで幸せを感じられるために。
お金がかかるものは、準備も必要になったりします。
だから、現実的ではない。
そして他のお金がかからないメリットは、いくらでも無限に幸せを感じられる、ということ。
そしてね、これも心が麻痺してしまっていると、そういう自然をみたり、動物の動画とか見ても、心が動かないのですね。
鬱とかになっちゃってると。
そういう時は、ゆっくり休んでください。
そしてのんびり過ごしてみて。
疲れたら寝る、それだけでもいい。
そうしてると、少しずつ心も回復していきます。
鬱も心の疲れだから。
身体は心よりも正直です。
疲れたら休む
眠たければ寝る
ネガティブな時は特に、身体の声に耳を傾けてみてください。
無理をしがちなので、意識的にストップをかけて休んでくださいね。
まとめると・・・
過去の辛いことよりも未来の幸せを考える
幸せはタダ〜安いもので調達する
できれば0円が望ましい
身体の声に耳を傾け疲れたら休む
眠ければ寝る
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