アダルトチルドレンの苦しさから抜け出すには、自分でその一歩を踏み出さなければならないのです。
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アダルトチルドレンは、幼少期に親との関係性の中で心に深い傷を負ってしまっています。
だからこそ「親のせいだ！」となるわけです。
もちろん、そうだったのだと思います。
こどもですから、自分一人でどうにかするという力がまだありません。
だから、どうしても親に庇護されなければ生きていけなかったわけです。
昔々は、近所の人も総出でこどもたちを見守っていたり、おじいちゃんおばあちゃんも一緒に住んでいたりと、多くの「大人の目」と「愛情」がありました。
だから、親が仕事でいなかったり、酷い仕打ちを受けた時には、周りの大人が手を差し伸べることも多々あったと思います。
でも今は、そのようなコミュニティがありません。
- 近所の人も誰が住んでいるかわからない
- 家の前で遊んでいたら、うるさいから他所で遊べ
- さらには学校や公園もうるさい
など、「生きづらい」環境になってきているのも事実。
さらに大人になれば余計に
-
自分のことは誰もわかってくれない
-
こんな状態になったのは親のせい
-
これ以上自分はどうすればいいんだ？！
という思いが出てきて辛くなります。
だけど「生きづらい」と言っていても、仕方ないのも事実。
親や周りが変わらなければ、自分もそれに合わせて文句を言い続けるしかないのだから。
周りにどうにかしろ！と言っても、周りもどうすればいいのかわからないのが現状。
そんな状態から抜け出すのは「自分が変わること」です。
でも「なんでこっちが変わらなきゃいけないんだ？！」という気持ちになるのもわかる！
だけど、よくよく考えれば、自分がその状況が嫌なのだから。
例えば、家にいるのが嫌なら、家を出て一人暮らしすればいいこと。
それに対して
-
仕事してないからお金がない
-
心の病気などで仕事ができない
-
一人暮らししても家事も何もできない
-
こんな自分に部屋を貸してもらえるわけない
-
出たくても精神的に出られない
など、自分で「出て行かない選択」をしているのです。
で、家にいて親などに文句を言う。
まず、仕事をしてお金を得る。
仕事に行けないなら、その状況をなんとかする。
それらを「なんとかしよう」と自分で思えない限り、自立はできないから、親に文句を言いながら面倒を見てもらっている状態になる。
これじゃ、辛いのは当たり前。
で、親などの「嫌な対象を変える」というのは難しいことでもある。
だって自分を変えるのも大変なのに、他人を変えることなどさらに難しい。
そして
- 嫌だ
- ムカつく
- 最悪
- ふざけんな
- 〇ね！
などの悪態をついている。
すると、どんどん「心地悪い状態」になってしまうわけです。
自分が「心地よくいる」ということに意識を向けていくことで、まず自分の心が穏やかになるのです。
でも「〇〇のせいで心地よくいられないんだ！」となります。
ぜーんぶ自分以外の誰か、何かのせい。
本当に私も実感していますが、人のせい、何かのせいにしている限り、悲しいくらいに人生は変わらない。
だって、人生は自分のものだもん。
自分で場面転換を変えなければ、人がいくら何をしてくれても変わらないわけです。
でも親が謝ってくれたら・・・と思うけど、結局自分の心が
- ホッとする
- 変わろう
- この状況をゆるそう
- 手放そう
- もういいや
- 辞めよう
という心境にならなければ、場面転換はできないわけです。
今まで通りにイライラしていたり、文句を言い続けていたら、永遠にそのシーンは終わらないのです。
何度でもリピートして同じような場面を繰り返すわけです。
その場面に終止符を打ち、新たな場面に切り替えていくのは、自分でしかできないことなのです。
自分が主役の人生なのだから。
今まで自分以外の誰かや何かに主役の座を明け渡していたけど、もう、あなたがそこに座ってください。
あなたの人生はあなたが主役です。
あなたが少しでもホッとできる、心地よくなれる場面をどんどん展開させていってください。
それが、自分で自分の人生を切り開く、ということです。
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