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- なんだか毎日バタバタしている
- 嫌なことが目白押しで精神が参っている
- 自分だけに嫌なことが降りかかっているみたい
- みんな私に面倒なことを押し付けてくる
- 何が何だかわからなくて目の前のことをこなすだけで精一杯
このような思いを抱えられている方はいらっしゃいませんか？
このような時は、
「とっても辛いけど、一体何が辛いんだかわけわからん！どーすればいいんだよ！」
という感じになります。
このような時は、文字にしてみると良いです。
この時も、きちんと書こうとするとわけわからなくなって、結局書けなくなるので、箇条書き、単語でいいです。
この単語というのは、一つの問題について文章にするのではなく
- 会社
- 人間関係
- 嫌い
- 苦手
- やめたい
- 特にA先輩
などなど、悩みの単語をどんどん書き出していきます。
そして
- 会社→仕事は好き
- 人間関係→これが辛い
- 〇〇さん嫌い→〇〇なところが嫌い
- 〇〇さん苦手→〇〇なところが苦手
- やめたい→でも仕事は好きだけど・・・
- 特にA先輩→言い方が嫌味！
など、いいこと、嫌なこと、全て書き出してみてください。
そして嫌な部分、嫌いな部分などを出したら、その感情をしっかりと感じてみて。
通常、嫌なことは考えたくないし、誰かとその人の愚痴を言い合って終わらせていませんか？
でもしっかりその嫌な感情を感じることが、ポイントです。
なぜなら、地球は感情を味わう星です。
だから、その感情を味わないともったいないのです。
嫌なことも、怒りも悲しみも、辛さもしっかりと味わって。
すると、その気持ちがだんだんと和らいでいきます。
そのときに「あれはムカついたな・・・！」などを考えないように気をつけてください。
ただ、自分の感情に意識を向け感じるだけです。
自分軸ですね。
その自分の感情に意識を向け、ずっと感じていると、そのうちにその感情がだんだん薄まっていき、何も感じなくなってきます。
できればそこまでしてみていただきたいですが、時間がなくて一回では終わりきれない場合があります。
そうしたら、また近いうちにその感情を感じてみてください。
怒りやネガティブな感情って、疲れるんですよ。
その怒りやネガティブな感情がなくなってくると、本当に心が楽になります！
ぜひお試しくださいね。
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