5/11,5/12/5/13 禁煙0日目

吸ってしまってる。。。
とりあえずこのあと捨てる。

また最初からやり直しだ。。。

5/10 禁煙0日目

吸ってしまった。。
誘われて、貰いタバコ。
そのあとショートホープを購入。3本吸う。

明日捨てる。

午前中のタバコ吸いたいイライラは乗り切れたのになぁ。
ホントに勿体無い。。。

5/9 禁煙8日目

昨日よりタバコのことを考えなくなったし、吸いたい気持ちも少なかった。

あと寝起きが良くなった。

ただ腹減るのが早い。
おやつのパンが欠かせなくなってる。

明日はどんな気分になるだろうか。

5/8 禁煙7日目

めっちゃ吸いたくなったが、吸わずに済んだ。
かなり苦しかった。

今日はワンダのブラックを2本、ミネラルウォーターを1本飲んでしのいだ。

やはり飲み物を飲んだり、ガムを噛むのは有効のようだ。

明日もキツイかもしれない。

5/7　禁煙6日目

明日吸いたい。

これは何とかしなくては。

 

やばい。吸ってもいいと思っている。

吸ったときのデメリットが理解できていない。

というか、いいように忘れている。思い出さないようにしている。

GW中のストレスが多すぎた。

これを書いている最中もイライラしている。

 

ストレス発散に何かないか。

とりあえず水でも飲んで落ち着く。

ガムも忘れずに。

5/5,5/6 禁煙4日目、5日目

家でゴロゴロしてたので、タバコのことは考えてない。
一人で家を出たら、吸ってしまうかも。

5/4 禁煙3日目

渋滞、車内で口喧嘩があったが、吸いたい気分にならない。
飲み物を切らさなかったのが良かったのかも？

5/3 禁煙2日目

とりあえず吸いたい症状無し。
外で一人になる時間が無いからかな。

あと飲み物を飲みまくってる。
喉がとにかく乾く。

明日は車で出かけるが、渋滞必至。
渋滞中のイライラで、吸いたくならなきゃいいなぁ。

5/2 禁煙1日目

一人になった時に吸いたくなったが、ご飯・飲み物でなんとか乗り切る。


5/1 禁煙0日目

やっぱり吸ってしまったが、3本吸った段階でタバコ・ライターはすでに捨てた。
明日も吸いたくなるんだろうか。