雪や雨も降ることなく、まずまずのコンディション。きっと夕方から寒くなるのでしょう。
月火と２日間、風邪で学校を休んでいた割には漕げてました。
フロントのギアを４６Ｔから４８Ｔに変えたようです。
どれくらい違うのか素人の私にはちっとも理解できません。
ギアが大きくなるとチェーンの長さも若干長くする必要があるようです。
↓ハイパワートレーニングの１回目結果。
↓ハイパワートレーニングの２回目結果。
↓ミドルパワートレーニングの結果。次からは負荷を３．０から３．５に上げないといけないのでは。
階段ダッシュから戻ってきてからの最後のしめ。
↓ジャンピングスクワット（３セット）です。
家に帰ってからもローラー乗ってたけど、余力残し過ぎじゃないですか。
バンク練習で出し切ってない？
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