こんにちは
昨日、受け取る側のスキルが
どうのこうの言ってた
メスゴリラです
ブログを書いた直後に
BOSSとの会話の中で
ちぐはぐになり、
BOSSに
「は？島尾の言ってる意味、一ミリも理解できん」
「例えが下手糞すぎるやろ
」
「もっと勉強しろ」
っとひと蹴り、ふた蹴りほどされた
メスゴリラでございます
（こうして日々成長
）
当たり前だけど
人に伝えるってやっぱ
話す側のスキルも必要よね
沢山喋って勉強しよーっと
（たくさん話すという経験！）
ってことで、
本日もよろしく
さて、
最近ツダジム女子たちが
健康的な食事を
しっかりしっかり
たくさん食べて
体重を維持したり
ちょっと減らしたりするために
毎日のように頑張っているので
その一部をみなさんにお届けいたします
是非参考にしてみてください
結構食べてるように見えるかもしれないけれど
どれも大体
350～500キロカロリーくらいだと思います
菓子パンだと一個で終わるところを
こうして栄養に気を付けるとしっかり食べられる
みんなトレーニングをしっかりするので
一食のお米は大体150ｇ以上食べてる
ってか、食べないとトレーニングで力でない
しっかり食べてしっかり動くことが
体型を維持したり
ダイエットする秘訣です
そして、
なによりみんなに意識してもらってるのは
食事を楽しんでもらうこと
わぁ
今日もご馳走
って思えるような食事にすることです
ダイエットなどは
こうして喜んで食事をしていくことで
加速する傾向にあるなと
メスゴリラ自身が感じたから
ただ、食材はしっかり選ぶこと
お砂糖まみれや
油まみれのものは控えていくだけで
少しずつ身体は整ってきますし
浮腫みもひいてきやすい
体調も整います
今後、食事しっかり整えたいなぁって方は
何の食事が自分の身体にあってるかを
自分で研究することも楽しんでください
焦らず
ゆっくり、じっくりが
コツです
メスゴリラは
米、鮭、ブロッコリーから
ブレてません
今からそのお弁当タイムなので
今日はここでブログをしめまーす
じゃ、夜までお待ちしております