こんにちは
明日はいよいよ
ベンチ＆パワーの大会です
今日は念入りに
忘れ物がないか確認をするDAYになりそうです
明日は朝１０時頃から
ベンチプレスの大会
昼は１３時半頃から
パワーリフティングの大会となります
場所は、
ゆふいん温泉館クアージュの多目的室
お暇な方は
是非観戦しにきてください
よろしくチェケラ
連日テッシ―がご来館
昨日も今日も
お料理のお話で盛り上がりました
テッシ―は買うものによって
行くスーパーが違います
家から徒歩２分のところに
でっかいイオンがあるのですが
野菜はマルミヤ
お肉はAコープ
その他の重たい砂糖とかはイオン
お醤油はやっぱり
カトレア醤油だそうです
今朝は、
朝から出汁をとり、
野菜の味噌汁に
納豆と卵、ご飯をしっかり食べました
っと。
栄養、
これで、ええやろ？？
（にやり
）
っと、ひとこと
思わず
ええです！！( ﾟДﾟ)
っと反射的に応えました
ご高齢になればなるほど
タンパク質が
なかなか摂れなくなってくる
食欲がそこまでわかなくなって
食べる量、
水分摂取量が格段に減る
何も食べないよりは、
何かを口に入れて
「食べて生きる活力をつける」
ことが最優先
食道だって内臓だって歳をとるから
今からしっかり食べることをしないと
身体のあらゆる器官が衰えやすくなる
４０代、５０代、６０代になって
食欲が衰えた方は
ちゃんと自分の「食」を見直しましょう
だから今日も
よく噛んで！
よく食べて！
よく笑って！
よく動いて！
よく寝る！！
生涯現役！！！
よろしく！！！！