こんにちは
あんまり食欲がなくって・・・
っと言いながら
人並くらいなら
ぺろりと食べれてしまう
メスゴリラでございます
むしろ、今の方が
正常なのかもしれません
人並の胃袋で
本日はお送りしたいと思います
そして、
BOSSは早朝より
舞鶴高校ラグビー部へ行っておりますので
本日不在でございます
よろしくどうぞ
GWまっただ中ですが
雨がしっかりしっかり降っていて
観光客の方は少なそうです
ジムも人が少なそうだなぁ
と思っていましたが
開店早々
皆さん意識が高い事
お休みでも
しっかり身体を動かしに
きてくださいました
汗だくで脚トレをして
ベンチプレスして
スクワットして
デッドリフト
夜勤明けだとしても
夜勤明けだからこそ
身体を整えにきて
ひと汗かいてひと眠り
深い眠りにつけるから
疲労回復も早い
TSUDAジムでは
色んな生活に合わせて
筋トレの分割を変えたりと
提案させていただいております
バッキバキに追い込まないなら
全身、くまなく動かすのもおススメだし、
２日連続で来る方は
上半身と下半身分けてもいい
んがぁぁぁぁぁ！！！
って
踏ん張ることが
あんまりないなら
全身することが
お勧めです
大きく身体の関節を動かして
滞った血流を流して
しっかりし細胞を目覚めさせて
代謝を上げる
人それぞれ、
生活も違えば頻度も違う
感じている強度や
求める強度って違うし
耐えられるキツさも違う
一生涯つづくこれからの生活の中で
これからも長く、
「運動」というものを
続ける(^^)/
ということが第一優先です
では、続けるには
何が必要かって
扱える重量が
上がってくるのが
楽しかったり嬉しかったり
その場の
楽しさだったり
やりがいだったり
自分の身体が
変わることの
過程を楽しんだり
誰かに会うのが
楽しみだったり
そんでもって
鏡に映る自分の姿が
みるみる引き締まって
姿勢よくなって
あれ？
前より若くないかしら？？
って思えるのいいよね
鏡をみてみましょう
今、なりたい自分になってますか
鏡を見て
こんな風にやつれたり
疲れたり
あー自分嫌だな
とか思ってないですかー
なんか、
いつもより顔が長いなぁとか
あれ？シワ増えた？とか
口が「へ」の字になってるなぁとか
って人達は
顔のトレーニングで全然変わるぞ
顔の筋肉も下に垂れ下がる
だから、引き上げるには動かさないと
動かす感覚が分からなくなって
筋肉硬くなって筋力が衰える
あと、これはメスゴリラ的
「運の引き寄せ」ですが
口が【へ】の字の人のとこに
運は来たくない
だって字のカタチ通り
運勢下向きだもん
逆に口角上げてたら
「V」の字に
なるっしょ
運勢上がる～
って感じよ
アゲアゲよ
そんでもってね
アゲアゲの口元してたら
「あの人何か良いことあったのかな？」
って「素敵なオーラ」まとってるように
見えてくるのさ
類は友を呼ぶというでしょ
いい運持った人が
そんな素敵なオーラに誘われて
集まってくるんサ
口が下がってたら
え？どうした？暗いぜ？
何かあったの？
何かあったの？って聞いて欲しいのかな？
その人が相当
みんなから信用されていたら
本当に心配されるかもしれないけれど
そんなに深い関わりを
もってなかったら
いやぁ関わるの、
なんか面倒くさいから
ほっとこ
とか
話は聞かないでおこうとか
とりあえず共感しとこ
っとかとか
マイナスがマイナスを呼んでしまうかも
何か良いことないなぁとか
自分が何かや人のせいにする思考になってきたら
要注意でっせ
良い空気は
自分から作ること！
全部
自分次第！！！
その為には
自分が笑顔じゃないとね
笑顔でいる自分の時間を
増やして増やして増やしまくる
シンプルだけど、
徹底したらいいことが
沢山起こります
（これまじで
）
このブログでもたくさん
笑顔でいようねって
話してきてるけど・・・・
それだけ笑顔の力はすごい
人の心を動かすに
めちゃくちゃ大事な要素です
（自分の心が一番変わる）
やっぱね、
笑顔の写真みるだけで
こちらも元気貰える
つられて
笑ってしまいます
この連鎖が続けば幸せよね
そう、その笑顔の連鎖の
一番初めがあなたで
あなたにその笑顔は戻ってくるから
信じて笑い続けてみてください
さて、今日はここまで
１８時迄の営業だっぺ
よろしくチェケラ
