こんにちは
丁度五差路で
出店が出ていたので
お祭り感があって良いなぁと思っていたら
トレーニング終わりの会員さんが
わざわざメスゴリラのために
おいしさの塊を
買ってきてくださいました
泣けるほど嬉し
ありがとうございます
昼からも頑張ります
ってことで、
雨が少しふってきている湯布院の午後
小雨で済んでくれと願うばかり
願よ届けーーーー
今日もよろしくっす
さてさて、
先日70代の女性と
呼吸の話をしていたんです
赤ちゃんは
おぎゃー！！！！
っと全力で泣いて
全力で
息を吐ている
幼い頃、走り回り
呼吸をしっかりおこない
息を吐いている
しかし、大人になるにつれて
運動の機会が少なくなったり
ストレスがのしかかり
呼吸が浅くなり
肩回り、
首周りの筋肉がガチガチになり
この【吐く】ことができなくて
二酸化炭素と
酸素のバランスが崩れてしまい
結果、
酸欠になってしまったり
過呼吸になりやすかったり
現代人は、
【吸う】ことは
できるが
【吐く】ことが苦手
である
ようは、酸素吸い過ぎて
吐けない人が多い
ほんまかな？
っとおもって
インナーマッスルのトレーニングかねて
風船をふくらますという
なんともわかりやすい
【吐く】という訓練を
何名かの女子にしてもらったところ・・・・
風船を上手に膨らませないという事態
ブブブブブっていうてた（笑）
ただ、膨らませるというのは
第一関門・・・・
ただ、膨らませることができたら
第ニ関門・・・・
っと続きます
口周りのトレーニングにもなるから
是非風船を膨らませて欲しい
BOSSとメスゴリラは
２呼吸くらいで
風船一個を
空気パンパンに
膨らませることができました
強く吐き出す
っという
簡単そうなことだけど
最近、
風船膨らませてないなぁって人は
ダイソーに風船たくさんあるので
是非練習してください
できれば、
胸に空気をいれるのではなくって
お腹に空気をいれて、
それを風船に強く吐き出してください
でも、まずは、
少ない呼吸数で大きく膨らませること
ってことで、
やってみよう
今日は１８時迄の営業です
お待ちしてまっせ
最後にSNSで見かけた
本日終了っていう画像。
のはずだったものをどうぞ
