こんにちは
寝るときに
笑顔で寝ると
いい夢見れそうなので
全力で口角をあげてから
眠りにつくのが日課な
メスゴリラでございます
いい夢見れてるかわからんけど
なんだか
口角上げると
いい気持ちで寝れます
（嫌なことも忘れちゃうかも
）
どうぞお試しあれ
ってことで、
本日もどうぞよろしくお願いいたします
３月も終わりに近づいてきました
今月もあっちゅーま
月日は流れるのが早いけれど
脂肪はなかなか落ちないことは
永遠の痩せたい人の悩み
女の子はいいます
よく、言います
何度も同じ質問をしてきます。
「お腹の肉がおちません」
「太ももの肉が落ちません」
「背中の肉がなかなか落ちません」
そりゃさ、
すぐに落とせるほどの
トレーニングやってないし
まだまだ結果でるのは
先の話だから
落ちてないだけですねん・・
え？
そんな早く結果出るとおもってる？
自分で育てた脂肪、
舐めたらあかんよ
まだまだだよ
あなたの大事に育てた
脂肪ちゃんたちは
大切に
育ててもらったから
あなたからは
離れたがらないぞ
（離さないでぇぇぇぇ
って言ってるよ）
かくゆうメスゴリラも
ダイエット〜っと言いながら
今月たくさん食べました
一番の罪は、
パン屋さん３軒はしごして
１５個くらいパン買って食べたこと
しかも菓子パンに揚げパン
タルトみたいなやつまで
最悪な
カロリー爆弾投下です
餃子もめっちゃ食べちゃった
唐揚げだって食べたよ
（幸せな時間でした）
ただ、他の日はしっかり摂生して
今月の終わりを迎えております
（ササミ生活だぜ
）
我慢しすぎず、
お腹が空いたら
プロテインケーキ作って食べて
っと
ちゃんと計算しながら
たまに間食もしております
この生活をしてでも
体重は約１キロ減っており
摂生し続けてたら
だいぶ違ったんだなぁっと実感
これ、
何日か続けたら絶対痩せないね
けどさ、
健康的に
食事も楽しみながら痩せたかったら
オンとオフをしっかり切り替えて
生活整えていったら
すこぉしずつは
体重も減るってこと
ただし、
トレーニングで妥協はしない
心拍数しっかりあげて
脂肪を燃やせるように追い込む
そしてね、
さらにケツをあげたい方々は
やっぱりスクワットです
足、太くなるって言う人ほど
脂肪がついてるだけなので、
脂肪が落ちるまで
頑張るだけ
もう一回言いますが
細くしたかったら
脂肪が落ちるまで
頑張るだけです🖐️
そして、
ケツに関しても
上がるまで
頑張るだけ🫶
もう一度言います
ケツが上がるまで
頑張るだけ🙃
でございます
続けないと
絶対的に
結果は出ません
半年、一年、三年
続けるから
体はかわります
トレーニングと
有酸素運動をする中で、
キツイかったー！！！
っと思うところから
あともう少し
わたし、頑張れる！
よし、
もうちょい頑張ろう！！
もうちょい
楽しんでみよう！！
って
極め付けに
自分のために負荷をかけられると
いいかもね
結構、
自分で自分の可能性を広げる癖つけると
いろんなことに生きてくるよ
筋肉トレーニング以外のための
これからの人生トレーニングだとおもって
自分を育てていきましょう
ってことで、
本日はここまで
夜まで営業してます
スクワット！
スクワット！！
スクワット〜！！！
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