こんにちは^^
昨日、オンラインストレッチクラスに合わせて早めに教室に行ったら･･･エレベーター点検中で、１階から５階まで階段を使って上がりました！！←強制運動(笑)
いつも当たり前のようにエレベーター使っていますが、たまにこうして階段を使うのもいいですね
かなり良い運動になりました。そして、業者さん･･･点検してくれてありがとうございます。
ということで、皆さんもたまには階段を使いましょうね^^
暑いので無理なくですよ～～？
マスクした状態でただでさえ熱中症が危ぶまれるので、涼しい環境でのみ行いましょう^^;;;;
さあ、今日はこの４日間のまとめです！！
やることが分かったうえで続けて行うと、結構きつくて良い運動になりますよ～
動画は時間の関係上、早回ししてますが、実際はゆっくり･･･じっくり･･･行ってくださいね。
こまち様･･･いやこまち姫はお行儀がいいですね(笑)
手の器でお水を飲むなんて、人間もベロベロされて幸せ、こまち姫もお水が飲めて幸せ･･･
ウィンウィン！！なんて平和な解決法なんだ！！
私もお水しっかり飲も～っと。
お水を飲みながらしっかりとストレッチしよ～～っと。
ということで(笑)←無理矢理
普段元気印のわたくしですが、おとなしいバージョンも意外と好評?!
昨日のゆかり式ストレッチのダイジェストをどうぞ！
一緒に動けば、キツイことも楽しくできますよ～～^^
お時間ある方はぜひどうぞ～～
さあ、今日も心は爽やかに過ごしましょう
