こんばんは
ほしきです。
さてさて
本日のほしきトレーニング
腸腰筋の鍛え方動画꙳★*ﾟ
姿勢を保ったままこの動きが出来るかがポイントですよ
動画の中にもありましたが、1回1回腰が丸くなる方は、腸腰筋がうまく使えていません！
↓↓↓腸腰筋が弱いor上手く使えてない人はこのような姿勢になってしまう。
腰が丸くなり、おしりが下向きにぺっちゃんこ。腰痛、猫背のもとです。
正しい使い方は↓↓↓
しっかり背骨が起き上がっています。
なぜなら腸腰筋はこんな筋肉。
背骨と大腿骨をしっかりつないでますね。股関節に関わるインナーマッスル。
この筋肉が動くと腿上げする動きになります。そして普段直立している時は、背骨を起こす働きがあります。
つまり、、姿勢を作るのにとっても大切な筋肉なのです。
ざっと書きましたが、伝わるかしら
姿勢が悪い人！腰痛の人
是非騙されたと思ってお試しあれ
痛みがある人は無理しないでくださいね。
前回の記事でもお伝えしましたが、
ジム休業になりまして、この1ヶ月は特に少しでもみなさんの身体が運動で変わってもらえるようにブログ書いていきたいと思います
みなさんのおうち時間の有効活用に、私のブログの知識がお役に立てたら幸いです
さて、最後にお知らせ
最後までお読みくださり
ありがとうございました
きえ
