基本は在宅ワークなので、油断するとついつい運動不足状態に・・・。それに付け加え私は、毎日が車中心の生活で、アメリカ人の中で暮らしていると常に自分がガリガリのような錯覚に陥ってしまうので、油断なりません
朝のジョギングや日常的な家事でもそんなにカロリーを消費するわけでもないので、やっぱりジムにはずっと通っています
インストラクターの友人からすすめられて始めたＺｕｍｂａ。週一回、朝のクラスを取っていますが、これがすごく楽しい！
ややこしい仕事から心も身体も開放される、すばらしいフィットネスです
ジムのＺｕｍｂａクラスは毎回のように満員で、70～80名が入っています。インストラクターは若い女性ですが、振り付けと選曲のセンスが良いのが人気の秘密かも。
アメリカで人気爆発のこのＺｕｍｂａ、なんと日本に上陸していました
人気の秘密は運動しているという意識なしに、身体が鍛えられるからではないかと私は思っています。また、運動量も、ハイ、ミディアム、ローと自分で調節することができます。
最初は腰フリがと～っても難しく感じましたが、慣れてくれば平気。年齢層は20代から70代！ソシアルダンス好きのおばさんからゲイのお兄さんまで、一緒に盛り上がれる楽しいひと時。
友人の話によると、1時間のクラスで1,000カロリー以上は消費するらしいです。女性ホルモンが活性化されるのか、オメデタになっちゃう女性も多いそうなので要注意
週に1回通っている私はあまり引き締まっているとはいえませんが
、毎日Ｚｕｍｂａっているインストラクターの友人は40近いにもかかわらず腹出しルックで出歩いているくらい、引き締まって魅力的なお腹
「運動しなきゃ」と思っている在宅ワーカーの皆さんは要チェックのエクササイズです
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