こんにちは。
整形外科に行ってきました。
午後からは歯医者。
体重は減っていました。
昨日夜食を、カップラーメンではなく高野豆腐にしたのがよかったのかな。
高野豆腐は100gでタンパク質が50g超えますし、カルシウムも確か500gぐらい摂れたような気がします。
カロリーもまあまあ、ありますが…。
日経平均
最近の日経平均株価の下落は、いくつかの要因が影響しています。8月2日には、日経平均が前日比2216円63銭安の3万5809円70銭で終えました¹。この下げ幅は1987年のブラックマンデー以来の史上2番目の大きさです¹。主な要因としては、以下のようなものがあります：1. **米国の利上げ期待**：米国の金利政策が影響し、投資家のリスク回避姿勢が強まりました⁵。2. **円高の進行**：為替市場での円高が日本企業の輸出競争力に影響を与えました⁵。3. **米国株の下落**：米国のテクノロジー株の下落が日本市場にも波及しました⁵。このような要因が重なり、日経平均株価の大幅な下落を引き起こしました。
ソース: Copilot との会話、 2024/8/5(1) “史上2番目”2200円超暴落の日経平均「下落はまだまだ終わらない .... https://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/%E5%8F%B2%E4%B8%8A2%E7%95%AA%E7%9B%AE-2200%E5%86%86%E8%B6%85%E6%9A%B4%E8%90%BD%E3%81%AE%E6%97%A5%E7%B5%8C%E5%B9%B3%E5%9D%87-%E4%B8%8B%E8%90%BD%E3%81%AF%E3%81%BE%E3%81%A0%E3%81%BE%E3%81%A0%E7%B5%82%E3%82%8F%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84-%E5%B8%82%E5%A0%B4%E3%82%92%E8%A6%86%E3%81%86-%E6%81%90%E6%80%96%E3%81%AE%E5%85%83%E5%87%B6-%E3%81%A8%E3%81%AF/ar-AA1obYIc.(2) 日経平均株価、高値からの下落率10％超に－「調整局面入り .... https://www.bloomberg.co.jp/news/articles/2024-07-25/SH5KJWT0G1KW00.(3) 【日経平均が大暴落】NISA初心者から悲鳴も！動揺せずに乗り切る3 .... https://jbpress.ismedia.jp/articles/-/82431?page=3.(4) 日経平均歴代2番目の下落！そんなときでも一喜一憂せずに投資する .... https://mbp-japan.com/akita/l-design-l/column/5169874/.(5) 日経平均の下落は一時的か？それとも本格下落の始まりか .... https://media.rakuten-sec.net/articles/-/44977.(6) undefined. https://www.nik.
マルチビタミン↓
マルチビタミンだけではナイアシンが足りないので↓
記憶力にいいサプリ↓
ビタミン等が入っているゼロカロリーのジュース↓
他にもサプリやモジュール、モバイルバッテリー等色々買っておきました。
モバイルバッテリー買うの5個目ぐらい。
--------キリトリ--------
ビタミンB2は脂質の代謝に欠かせない栄養素です。 食事で摂った脂質はリパーゼという脂肪分解酵素によって分解されてエネルギー化しますが、そのときにビタミンB2が必要になります。 運動をしても脂肪が燃えにくいという人はビタミンB2が不足していることが考えられます。 脂質はエネルギー量が高く、1gあたり約9kcalあります。
ビタミンB12は、脂質・糖質・タンパク質の代謝に欠かせない酵素をサポートする栄養素です。 ビタミンB12がしっかり取れていれば、代謝が活発になり、脂肪を燃焼しやすくなります。 また健康な赤血球の生成や正常な脳神経・血液細胞の働きにも欠かせません。
ミネラル不足は鬱や低体温、貧血、肌荒れや肩こり口内炎、体重増加、免疫力にも関わってきます。 その他にも疲れやすく集中力がなくなったり、イライラしやすくなったりします。 また、甲状腺腫などの欠乏症や、骨粗しょう症になるなど、さまざまな症状が発生してくるのです。
他にも色々ダイエットにいい物が入ってると思います。
長くなるので割愛。
食物繊維であるグルコマンナンは、食後の血糖値の上昇を抑制する機能を有します。 グルコマンナン溶液は粘度が高く、同時に摂取した食品の胃から腸への移行を遅らせることで、食後の血糖値の上昇を抑制します。
クロムは糖の代謝に関わるミネラルの一種です。 ブドウ糖とインスリンを細胞内に送り込むための鍵のような役割を担っており、不足すると糖の代謝が滞ってしまいます。 甘いものや炭水化物が好きな方には大切なミネラルです。
アルギニンは血中アミノ酸レベルを高めることで、一酸化窒素産生やオルニチン回路を活性化する働きがあります。 これにより、持久力向上・疲労軽減・筋肉衛星細胞活性化・脂肪燃焼促進・成長ホルモン分泌などの作用が実験により報告されています。
リジンは、栄養バランス改善、脂肪燃焼効果を有する必須アミノ酸です。 リジンは、栄養バランス改善、脂肪燃焼効果を有する必須アミノ酸です。 リジンはエネルギー産生の主役であるミトコンドリアへの脂肪酸の取り込みを促進し、脂肪のエネルギー変換を促進する可能性が示唆されています。
オルニチンには、筋肉や骨の発達、脂肪燃焼に作用する成長ホルモンの分泌を促進するはたらきがあります。 また、肌質の改善機能にも効果があるといわれています。
L-カルニチンは、脂肪燃焼やエネルギーへの変換に大いに関与しており、その主な働きとして「筋肉を動かす為のエネルギーを作り出す」という重要な役割があります。 また、L-カルニチンは、肥満抑制やダイエット、老化、糖尿病、心血管疾患、高脂血症、心臓病、癌など、さまざまな疾患との関係性が研究されています。
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