こんにちは。
腹筋100回 〈 スクワット15回
だとか。
確か。
下半身の筋肉は上半身の筋肉より大きいので、腹筋するより、スクワットをして足を鍛えた方が代謝が上がって腹筋するよりいいとかなんとか。
確か。
スクワット30回×3セット
カーフレイズ30回×3セット
残り各2セット〜。
筋肉を最大限付けるために、
タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン・ミネラルを摂っていきます。
急がば回れ。
これで本当に大丈夫かな🤔💧
取り敢えず、体をいじめ抜いて鍛えます😤
高野豆腐、高タンパクでアルギニンも沢山入ってるみたいです。
カロリーは少し高めですが。
筋トレがんばります😤
6分で氷が出来る高速製氷機。
これからの季節にいいかなと思って購入しました。
どんどん氷を使っていきます。
断熱されていないものは、割と早く氷が溶けていくみたいです。
なので買うなら熱が伝わりづらいものを選ぶとといいかもです。
それから容量の確認。
アウトドアにもいいかなと。
スマホを使ってどの程度発電出来ているのか確認出来るポータブル電源↓
以前こちらのポータブル電源も買いました。
今も使っています。
今何wの電力を使っているか確認も出来るのでなかなか面白いですよ。
釣りとかキャンプにいいかもです。
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