１１月２６日（月）＜宿題＞

１１月も終盤。１年の総まとめの時期になってきましたね。

この１年を振り返ってみよう。

講習では、ハードル走の計測を行いました。

前回のタイムと比べてどうだったかな？

走る上で、どのポイントの意識が重要になるかしっかり理解しよう。

（コーチ奥山）

＜宿題＞
①なわとび１回跳び１００回　２重跳び２０回
（２重跳びができない塾生は、１回でも２重跳びになること、２回連続ができるようになることを目標 に頑張ろう）
②体幹トレーニング（サークルスクエアを確認しよう）
③後転・ブリッジ・逆立ち（壁などを利用して挑戦してみよう）
④三点倒立（お布団で行う）・壁倒立

※冬期は持久走も入ってきますので、少しずつ長い距離を走る練習もしておきましょう。