１１月２２日（木）＜宿題＞

今日は風が強く、一段と寒さが沁みましたね。

防寒対策をしっかりしていきましょう。

講習では、ハードル・マットなどで基礎的な内容を行っています。

冬季の間に基礎をしっかり積み上げて、来シーズンのジャンプアップにつなげましょう。

（コーチ奥山）

＜宿題＞
①なわとび１回跳び１００回　２重跳び２０回
（２重跳びができない塾生は、１回でも２重跳びになること、２回連続ができるようになることを目標 に頑張ろう）
②体幹トレーニング（サークルスクエアを確認しよう）
③後転・ブリッジ・逆立ち（壁などを利用して挑戦してみよう）
④三点倒立（お布団で行う）・壁倒立

※冬期は持久走も入ってきますので、少しずつ長い距離を走る練習もしておきましょう。