１１月２１日（水）＜宿題＞

一日一日冬の雰囲気が高まってきていますね。

これからの時期は、技術的なことより、基礎となる動きを中心とした内容で講習を展開していきます。

また、体力アップを図る時期にもなるので、持久走はもちん、短距離でも多くの本数を走り込んでいきます。

基礎をしっかりさせることがこの先へ進むうえでとても重要になるので、地味な動きや単調な動きがが多くなりますが、集中して頑張ろう！

（コーチ奥山）

＜宿題＞
①なわとび１回跳び１００回　２重跳び２０回
（２重跳びができない塾生は、１回でも２重跳びになること、２回連続ができるようになることを目標 に頑張ろう）
②体幹トレーニング（サークルスクエアを確認しよう）
③後転・ブリッジ・逆立ち（壁などを利用して挑戦してみよう）
④三点倒立（お布団で行う）・壁倒立

※冬期は持久走も入ってきますので、少しずつ長い距離を走る練習もしておきましょう。