１１月１９日（月）＜宿題＞

今日は風が強くかなり寒かったですね。

これからの季節はもっと寒さ、冷たさが増してきます。

服装はもちろん、手袋やネックウォーマーなどを活用してください。

講習では、声も出ていて、動きの正確さを意識することができていて良かったです。

声を出すことは、動きにもつながっていきます。

寒さに負けないようにしていきましょう。

（コーチ奥山）

＜宿題＞
①なわとび１回跳び１００回　２重跳び２０回
（２重跳びができない塾生は、１回でも２重跳びになること、２回連続ができるようになることを目標 に頑張ろう）
②体幹トレーニング（サークルスクエアを確認しよう）
③後転・ブリッジ・逆立ち（壁などを利用して挑戦してみよう）
④三点倒立（お布団で行う）・壁倒立

※冬期は持久走も入ってきますので、少しずつ長い距離を走る練習もしておきましょう。