１１月１５日（木）＜宿題＞

暗くなるのが早くなってきましたね。

早いタイミングで照明を点灯して、部分的なスペースごとでの灯りの下での講習になってきています。

そんな中でもみんなの動きは変わらずで、良いですよ。

タイムトラアル、ターンダッシュと今日もたくさん走りました。

「きつい！」、「疲れた～」と言いながらも、しっかり取り組んでいたので良かったです。

これからは、寒さも身にしみてきますが、負けずに頑張ろう！！

（コーチ奥山）

＜宿題＞
①なわとび１回跳び１００回　２重跳び２０回
（２重跳びができない塾生は、１回でも２重跳びになること、２回連続ができるようになることを目標 に頑張ろう）
②体幹トレーニング（サークルスクエアを確認しよう）
③後転・ブリッジ・逆立ち（壁などを利用して挑戦してみよう）
④三点倒立（お布団で行う）・壁倒立

※冬期は持久走も入ってきますので、少しずつ長い距離を走る練習もしておきましょう。