人に言われて初めて気づくとすると、単刀直入に言って知覚が物凄く雑な状態なわけです。
で、その雑な状態をどう抜け出すか。
一生懸命になると（一生懸命の定義にもよりますが）、固まって逆効果、もあり得ます。
研ぎ澄ますにはリラックス集中が必要ですが、「ミカン集中法」が比較的簡単です。
後頭部斜め上にミカンが浮かんでいるのをイメージするだけ。
フォトリーディングの最初にやるイメージですが、後ろに意識を持つことで、緩みつつ俯瞰しやすい集中状態になれると思います。
それによって知覚できる差異も細かくなり、自力でピッチの甘さに気づけるようになれるかと思います。
人からピッチのことを指摘されやすい人はちょっとお試しを。