一つ前に書いたことと重複しますが、取りあえず止まらずにイン・テンポで進む、は大事です。
そして間違えずにという負荷をかけながら強制的にリラックス、が理想ですが、そこまではちょっとという場合は、間違えてもいいのですぐにイン・テンポの中で復帰するようにします。
ただ、もちろんこれは初見１回めでもほぼ歌える、が前提です。
「音取り」の時間が必要な場合、まだこれは難しいですね。
初見で歌えるには、まずその必要性を感じる必要があります。
初見で歌えれば、面白そうな譜面を「ちょっと歌ってみて」それからやるかどうかを決めることも出来ます。
言語同様に初見で楽譜を読める、歌えるようになりましょう。