できなかった自分を、どう扱っていますか

小さなできたから始まる1日 朝イチDEKI断習慣、

57ｸｰﾙを終えました。

通称DEKI断。

21日間連続講座。

駆け抜けたみなさん、ありがとうございます。

57ｸｰﾙ（4年10ケ月）やって思うのは、

やっぱり、トレーニングが必要だ！です。

できなかった日って、
どこに置いていますか。

できなかったことや、
そのとき感じた気持ちを、

そのまま抱えたままにしていませんか。

こんにちは。

やましたひでこ公認

断捨離®トレーナー

さわようこです

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できたことにフォーカスって、

やったことありますか？

私たち、どちらかと言うと、
できなかったことに目が向きがちです。

断捨離しようと思ったのに、

・1個しか捨ててない、とか

・5分しかできなかった、とか

・1ケ所しかできなかった、などなど。

これを、

できたことにフォーカスすると、

・1個捨てられた

・5分も向き合えた

・1ケ所整えられた

同じ事実なのに、
見える景色が変わります。

そして、

自分を認めることができます。

この小さなできたが積み重なると、
行動のハードルは、ずっと下がってきます。

気づいた時には、

できる流れに乗っています。

もし、できなかった日があったとしても、
自分を責めないで。

「今日はできなかった」と、
ただ事実として置いておく。

それが、
“できなかった日”の置き場所です。

これ、頭では分かるけれど、

身につるけるには、

トレーニングが必要です。

だから、DEKI断は、

ひたすら、できたことにフォーカスします。

小さなできたの積み重ねが、

やがて、新たな習慣を作っていくのです。

5月9日に、無料体験会を開催します。

できたことにフォーカス

普段やらないことは、脳トレになります。

是非、お愉しみくださいませ。

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お会いするのを愉しみにしています。

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【2026年5月30日(土)開催】
人生を豊かに生きる　モノが減ると心が潤う　
ー断捨離で日々ごきげんに生きる知恵ー
（広島県尾道市）
お問合せ・お申込み：尾道東ロータリークラブ

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8年半続くご縁のはじまりは、「泊まっていって」の一言でした

断捨離提唱者 やましたひでこ

最新書籍『60歳からの断捨離』

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出版記念ライブのYouTube動画は、

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こんにちは。

やましたひでこ公認

断捨離®トレーナー

さわようこです

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中村真知子断捨離Ⓡトレーナーとの出会いは、

世に初めて出た断捨離検定１級の、

講座の席でした。

東京へ行くドキドキ。

検定を受けるドキドキ。

そこは誰も知らないドキドキ。

そんな私に、とっても親切にしてくださいました。

衝撃だったのは、

「今度いらしたら、泊まってってくださいね。」の一言。

だって、私には、初対面の人を

自宅に泊める発想はありませんでした。

今日会ったばかりの私を泊めるの？

怪しい人かもしれないという心配はないの？

そう聞くと、

「断捨離で出会った人ですもの。」とにっこり。

断捨離への信頼に脱帽です。

同じテーブルだった、

中村レイコ断捨離Ⓡトレーナーも。

お2人は大切なお友達です。

初対面の日から、おそよ8年半。

ずっと続いている関係が嬉しいです。

さて、『60歳からの断捨離』には、

3名のトレーナーの体験談が載っています。

うけぜきゆり断捨離Ⓡトレーナー

きたむら倫子断捨離Ⓡトレーナー

中村真知子断捨離Ⓡトレーナー

あなたの生きるヒントになるでしょう。

どうぞ、お求めになって、お読みくださいませ。

『ダンシャリアンさん』

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「変わりたい」と思った日が、始まりになる

「変わりたい」と思った日が、
そのまま過ぎていくこともあれば、
人生の分かれ道になることもある。

断捨離に出会った人って、

今を、

自分を、

変えたい方だと思うのです。

私は、

モノで溢れた家を回復させたい、

うじうじしている自分を変えたい、

今と違う人生を生きたいと切に願っていました。

あなたは断捨離で、どうなりたいですか。

こんにちは。

やましたひでこ公認

断捨離®トレーナー

さわようこです

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断捨離に出会う前、

私は、自分が嫌いでした。

だって、家をモノ溢れにしたのは私だし、

どうしたらいいのか分からず、放置しているし、

自分を好きになる日は、来ないと思っていました。

ある日、「今を生きれば変われる」と聞いて、

映画を見ました。

本を読みました。

でも、「今を生きる」が分からない。

自分のことは嫌いのまんま。

そんな私に、

人生のターニングポイントがやってきました。

断捨離Ⓡ検定１級です。

青字をクリックすると、

一般財団法人 断捨離 公式ページに移動します。

検定の教材である、

断捨離実践プログラムを視聴して、

「今を生きる」の片鱗を掴みました。

これって、人生が変わるかも！と、期待が持てました。

お先真っ暗の人生に、明るい未来を感じたのです。

感じただけでなく、

実際、変わりました。

断捨離Ⓡトレーナーになりました。

自分が嫌いで、

どうしていいの分からず泣いていた私がですよ。

大丈夫だよ、一緒に断捨離しようと声をかけてるなんて、

あの頃の私に、今の自分は想像できませんでした。

別に、断捨離Ⓡトレーナーに、ならなくてもいいんです。

それだけ理解が進み、

実践が進み、

人生が変わっていくのです。

だから、あなたが、

６月１４日（日）、

第18回検定を受験されるなら、

私たちと一緒に学びませんか。

４月25日（土）開講 

【日程】

〈本講座〉
1巻　4月25日（土）16:00〜18:00
2巻　5月2日（土）16:00〜18:00
3巻　5月9日（土）16:00〜18:00
4巻　5月16日（土）16:00〜18:00
5巻　5月23日（土）16:00〜18:00
6巻　5月30日（土）16:00〜18:00
7回目　6月6日（土）16:00〜18:00

〈合同回（8回目）〉
5月7日（木）20:00〜22:00
5月9日（土）8:00〜10:00
5月12日（火）20:00〜22:00

本講座（1巻〜7回目）は、新クラスです。

合同回は、すでに学んでいる方と合流し、

アウトプットを深める時間となります。

以上、全10回の構成です。

８回目は、どこか1日だけの参加でも大丈夫です。

文章ではイメージしづらい部分もあるかと思いますので、

4月18日（土）に

Zoomにてご説明＆決起の時間を設けます。

【講座説明＆決起集会】

・4月18日（土）

・16:00〜17:00

今回のクラスは、
定員3名の少人数開催。

現在、お申し込みは1名。

静かに始まっています。
あと2名で締め切ります。

詳細・お申込みはこちらの画像をクリックください。

さぁ、共に未来に向かって駆け抜けましょう！

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【 緊急募集 】断捨離検定１級挑戦を応援し隊、4月25日開講！！

６月１４日（日）、

第18回断捨離Ⓡ検定１級が開催されます。

青字をクリックすると、

一般財団法人 断捨離 公式ページに移動します。

独学で進めている方へ。

「このままで大丈夫かな」
「誰かと一緒に学べたらいいのに」

そんなふうに感じていませんか？

今からでも、間に合います。
私たちと一緒に、学びませんか。

こんにちは。

やましたひでこ公認

断捨離®トレーナー

さわようこです

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応援し隊を知らなかった 

検定受験に取り組んでおられる方から、
お問い合わせをいただきました。

「検定に向けた講座はありますか？」と。

ですが、応援し隊はすでに3月に開講しており、
通常であれば、次回は半年後。

――間に合わない。

そう思いました。

だからこそ、
今回、急遽講座を開催することにしました。

４月25日（土）開講 

【日程】

〈本講座〉
1巻　4月25日（土）16:00〜18:00
2巻　5月2日（土）16:00〜18:00
3巻　5月9日（土）16:00〜18:00
4巻　5月16日（土）16:00〜18:00
5巻　5月23日（土）16:00〜18:00
6巻　5月30日（土）16:00〜18:00
7回目　6月6日（土）16:00〜18:00

〈合同回（8回目）〉
5月7日（木）20:00〜22:00
5月9日（土）8:00〜10:00
5月12日（火）20:00〜22:00

本講座（1巻〜7回目）は、新クラスです。

合同回は、すでに学んでいる方と合流し、

アウトプットを深める時間となります。

以上、全10回の構成です。

正直なところ、

文章だけではイメージしづらい部分もあるかと思いますので、

4月18日（土）に

Zoomにてご説明＆決起の時間を設けます。

【講座説明＆決起集会】

・4月18日（土）

・16:00〜18:00 または 20:00〜22:00

※決定次第ご連絡いたします。

お申込みフォーム、只今作成中であります。

先行でご案内させて頂きました。

募集人数、費用などは、

お申込みフォーム完成後にご覧ください。

完成次第、当ブログで告知致します。

まずは、日程確保をお願いします！

共に検定に向かって駆け抜けましょう！

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勝手に乗車拒否と身構えてしまった私

12期 断捨離Ⓡトレーナー講習会に、

オブザーバー参加させて頂きました。

その前に、トレーナーたちとお喋り。

こんにちは。

やましたひでこ公認

断捨離®トレーナー

さわようこです

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断捨離Ⓡトレーナー講習会、オブザーバー参加させて頂きました。

左から、

愛媛県 どいかおりトレーナー

千葉県 梶浦玲子トレーナー

群馬県 野上りかトレーナー

断捨離提唱者 やましたひでこ

岐阜県 いとおゆうこトレーナー
東京都 とりうみゆきこトレーナー

わたくし、さわようこ

青字をクリックすると、ブログに移動します。

講習生さんと共に、ひでこさんの講義を受講。

ひでこさんの想いと、

受講生さんの熱心な取り組みを肌で感じました。

その後、懇親会で講習生さんと交流。

皆さんのこれからの飛躍が、

ますます愉しみになりました。

さて、大阪から日帰り参加の私。

帰りの新幹線は新大阪止まりと決めています。

寝過ごして、終点博多で目覚めるなんて嫌だから。

ですが、想定外！

地下鉄で寝過ごしてしまい、終点で目覚めました。

午前0時半。この時間、折り返し電車はなく、

タクシーに乗ることに。

タクシー乗り場で並んでいると、

私の前に乗った方が降りてきました。

乗車拒否？

不安を感じつつ、そのタクシーに乗ると、

「うちはカードもペイペイも使えません。」とのこと。

運転手さんは体格のいい方で、威圧感を感じます。

更に、

「大きいお金も、お釣りが出せません。」

「なんぼ持ってはる？」と

千円札の枚数を聞かれました。

なんだ、千円札のみってことね。ホッ。

契約成立で発車しましたが、

私はまだ運転手さんに、ビビッています。

私の希望としては、最初の一声は

「うちは現金のみなんですよ～」と、

柔らかい口調で言って欲しかった。

あの体格で、禁止から話が始まって、

勝手に、怖いことが起こる気がしたのです。

あ、違うなぁ、もっと前だ。

地下鉄で「起きてくださーい。車庫に入りまーす。」

と起こされた時の動揺だな。

「やってしもた」と

自分を責めていることに気づきました。

それを引きづって

目の前の出来事が被害者意識になったのです。

断捨離は停滞を嫌います。

モノが動かないってことは、

使ってないってこと。

モノが生かされてないことは、

自分を生かしてないこと。

そして、気持ちも同じ。

寝過ごした「過去の失敗」にとどまり続けることは、
心の停滞。

今が生かされてなかった。

だから私は、
その場で気持ちを手放すことにしました。

寝過ごした私も、OK。
今ここから、また動けばいい。

本日もブログにお越しくださり、

ありがとうございます。

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断捨離提唱者 やましたひでこ

講演会、満員御礼❣
ありがとうございました❣

キャンセル待ち受付中

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