あなたは、何時に寝ていますか？
秋は、夜長が愉しくなる季節ですね。
何時迄でも起きていられそうですね。
こんにちは
やましたひでこ公認
断捨離®トレーナー
さわようこです
先日、突然、決めました。
22時に寝る！と。
早寝早起きが良いことは、
百も承知ですが、出来てません。
出来ない理由も、滔滔と語れます。
誰も聞きたくないですよね（笑）
7月９日から、
朝5：30～のDEKI断を始めたことで、
土日祝関係なく、早起きしました。
早起きは気持ち良いのですが、寝不足に・・
それは、寝る時間が同じだからです。
そんなシンプルなことを、
どうして放置していたんでしょう。。
細切れに寝ていたので、
一日のトータル睡眠時間は同じですが、
通しで、６時間寝たくなりました。
22時就寝となると、夜やっていたことを、
早い時間に終えなくてはなりません。
例えば、体操。
体操は寝る前にやるもんだ、という思い込み。
日中にやっても支障ないです。
例えば、見たいSNS等、
わざわざ夜でなくても、昼間に見れます。
そういう、時間変更もありますが、
一番大きい断捨離は、
ちょっとくらい、という気持ちです。
例えば、図書館の、本の返却。
返却カウンターに置いた後、
いつも館内をブラブラ見ていました。
それは、ちょっとくらい、息抜きしてもエエやん、
と思っていたのです。
え、私、家で息抜きできてないの？
ちょっとくらいの背景に、
無意識無自覚な思いがあると分かりました。
例えば、スーパーへの買い物。
今日は卵だけが欲しいのに、
スーパーへの移動時間が勿体ないから、
ついでに明日の分も買っておこうとウロウロ。
ついでに、他の用事も済ませると
賢い主婦と思っていましたが、
明日のことは、明日考えて間に合います。
ちょっとくらい、
ついでに、
私の中では、短時間のイメージでしたが、
ちりも積もれば、ですね。
先日、図書館の返却カウンターに返して
即出たら、滞在時間１分と経ってませんでした。
たったそれだけのことなんですが、
今迄の習慣を変えた大きな出来事でした。
この小さな出来たを積み重ねることで、
自信がつくのですね。
これは、私の勝手なイメージですが、
遊びのない人を怖いと思っていました。
遊びとは、車のハンドルの遊び、です。
無駄な動きをしないことと、
遊びがないは、別の話だと気づきました。
無駄のない人こそ、
考え方や心に余白があるようにも思います。
ブログも、アップ時間で
私が寝ているかどうか、バレます（笑）
昨日は22時過ぎちゃいましたが、
そんな日もあります。
無理なく取り組みます。
今は、４時に起きれてますが、
寒くなったら、布団から出にくいでしょうね。
それも挑戦です。
22時就寝、４時起床。
定着したら、またご報告しますね。
本日もブログにお越しくださり、
ありがとうございました。
ランキングに参加しております。
応援のポチッをお願い致します。
(*˘︶˘*).｡.:*♡
↓↓↓↓↓
途中参加も受け付け中
４、５、６クール、一括申し込み特典も見逃せない！
練馬に断捨離®がやってくる
片づけスイッチオン『断捨離で家をもっと快適に』
10月１１日（月・平日）9：30～11：30 練馬区ココネリ 研修室Ⅰで
お申し込みはこちらをクリック
10月23日（土）13：30～15：30
ホテルコンチネンタル府中
「だから断捨離」
さわようこのサービス
私がどのように断捨離に取り組んだかを
動画に撮ってみました。
約9分です。こちらでご覧くださいな。
メルマガ登録はこちらをクリックしてね。
お友達登録よろしくお願いいたします
↓↓
一般財団法人断捨離HP こちらをクリック 
(★)
全国のトレーナーカレンダー こちらをクリック (★)
BS朝日「ウチ断捨離しました」
9/27日放送の
「あの人のその後〜女の生き様S P」
お見逃しの方は TVerで (★)
