こんちは仁美です。
今日は『お風呂エステ』を
紹介していこうと思います。
女性にとって“冷え”は大敵
体の不調にもつながったりするんです。
夏でも太股やふくらはぎを触ると
冷たかったりしませんか？
気が付かないうちに
冷え症になっていることもあるので
確かめてみて下さい。
簡単に確める方法は
脚のすねの部分を
擦ってみるとわかります。
擦ったほうの血色が良くなれば
それは普段、血流が良くない証拠。
脚が冷えてしまっている状態です。
冷え症は血流を悪くし、
新陳代謝も低くし、
むくみや肌のくすみを
引き起こします。
さらに、
疲労の蓄積を助けてしまい
体の老化を促進させます。
体の不調を感じたら
その自覚症状のケアに
プラスして冷え症対策をすると
より効果がでます！
冷えるからブランケットを掛ける
外は寒いからカイロ持ってく
これはあくまで
その場しのぎの方法。
私もよくやっていましたし
別に間違っていません。
ですが、
対策を行っているつもりでいると
それは違います！
冷え症の根本的解決には
なってないからです。
もちろんブランケットなどで
体を冷やさないのも大事ですが
それにプラスして
ケアしていくことが重要です。
そこで活用したいのが『バスタイム』
湯船にゆったりつかるだけでも
効果はありますが、
より冷え症を改善していくなら
湯船の中でボディマッサージ
をしましょう。
体が温まると筋肉や血管も
ゆるんでマッサージの
効果が上がるんです！
忙しい毎日を送っているあなた、
１日の疲れは湯船に入って
ｽｯｷﾘさせましょう！
お風呂でのマッサージを
習慣にすれば
冷え症改善と体のﾄﾗﾌﾞﾙ解決
もちろん肌ﾄﾗﾌﾞﾙも一気に解消できて
一石二鳥、三鳥です！
“お風呂上がりにやっても
いいんじゃない？”
確かに体のマッサージは
お風呂上がりの温まった体でも
OKですが、
美肌作りをしていくなら
入浴中にボディマッサージを
しましょう。
お風呂のスチーム効果は
汗の分泌を促して老廃物をだします
また、肌の角質層に水分を補給して
潤い肌を作ってくれます。
さらに！
湯船にゆったりつかって
リラックスすると
副交感神経が働いて
“質の高い睡眠”
がとれます。
人は睡眠中に肌の細胞を作るので
睡眠は大事な美肌の要素なんです。
忙しいのを理由にできないとか
おろそかにしていると
それが習慣になっちゃいますよ？
入浴を上手に活用すれば
美と健康の底上げが簡単にできます。
試しに今日、湯船をはって
入浴してみてください。
マッサージをしていけば
身体がいつも以上にぽかぽかして
疲れもいつもよりとれてるはずです。
ちなみに入浴前には
コップ一杯分の
お水を飲みましょう！
水分不足のままお風呂にはいると
脱水でふらふらしたり、
水分不足で血液が
ﾄﾞﾛﾄﾞﾛの状態なので
効果が半減してしまうので…
必ず水分補給をしましょう！
それでは今日はこの辺で、
みなさんのコメント、お話
お待ちしてます。