【レッツ！おうちトレーニング③〜バックランジ〜】
こんにちは🌞トレーナーの佐々木です🥸
コロナでお出かけや通勤も減って
運動不足の方も多いと思います。
今日はバックランジのご紹介を
しようと思います！！
＜バックランジ＞
バックランジはお尻や
ももの裏側を鍛えるのに効果的です。
運動不足で駅の階段がキツい〜と
感じる方にもオススメですよ🥳🥳
＜バックランジ・ツイスト＞
次はバックランジにツイストを加えた動きです。
バックランジツイストは
下半身を安定させた状態で
体幹を捻る動きが入ってくるため
スポーツを行っていて軸がブレやすい方
身体が外側に流れやすい方にオススメです。
詳しくはこちら👇
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