みなさん、こんにちは(^^)
トレーニングスペースアローの佐々木です
今日は女性ホルモンについて簡単に話して行きたいと思います
皆さん生理前食欲が増えたりしませんか？？
すぐにお腹が空いちゃったりと甘い物がいつもより食べたくなったりと、、、
生理前はプロゲステロンというホルモンが多く分泌されます。
プロゲステロンは妊娠に備えて身体を準備するためホルモンです。
プロゲステロンは妊娠のために身体に水分や栄養を蓄えようとするためむくみや食欲増進などが起こります。
プロゲステロンは血糖値を下げてくれるインスリンの働きを悪くします。
そのため、膵臓はインスリンを多く分泌することになり、その結果血糖値が低くなったりインスリンの別の作用で身体に脂肪を溜め込んだりします。
血糖値が下がると、体内に糖分が欲しくなり甘いものや炭水化物が欲しくなってしまいます。
この働きによって生理前体脂肪、体重が増加が起きます。
次にこの血糖値が原因で次は感情の起伏が起こります。
飢餓状態を下げるために血糖値を上げるホルモンであるノルアドレナリンなどの神経伝達物質が分泌されます。
ノルアドレナリンなどの神経伝達物質が過剰に分泌されるとイライラや怒りっぽくなったり、不安感が増大するといわれています。
これが原因で感情の起伏が起こるわけです。
結構このプロゲステロンにより生理前の女性は左右されます。
厄介な野郎ですが、女性の一大事である妊娠にとても重要なホルモンなんです。
プロゲステロンは、
- 子宮内膜に厚くする
- 基礎体温を上げる
- 乳腺発達
- 妊娠継続させる
などの妊娠に関する作用もあります。
もうひとつの女性ホルモンであるエストロゲン！！
エストロゲンにより子宮内膜が増殖・肥厚し、受精卵を迎える準備が始まります。
プロゲステロンは厚くなった子宮内膜を、さらに受精卵が着床しやすい状態にします。
着床しないと、分泌量が低下して子宮内膜がはがれ、月経が起こります。
トレーニングスペースアロー
佐々木
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