皆さんこんにちは！！
トレーニングスペースアロー佐々木です！
さて、前回はダイエット中での焼肉の店の選び方について投稿しました！
次は食べ方についての紹介です
まずは血糖値の上昇を抑えるため野菜、サラダから食べた方がいいのは
みなさんご存知だと思います
サラダはもちろんのこと、スープも一緒に摂取しましょう！！
中でもスープはワカメスープがオススメです
ワカメにはヨウ素が含まれています。
ヨウ素はミネラルの一部で甲状腺ホルモンの成分になります。
甲状腺ホルモンは交感神経にを刺激し代謝を促してくれるため
肥満予防だったり肌や髪などを美しく保つ美容効果もありますよ
また、水溶性食物繊維のアルギン酸が多く含まれてます
これは体の中の余分なナトリウムを排出し、
高血圧予防やコレステロール、糖質の吸収を抑制してくれます。
お肉を頂く前には是非サラダと一緒にワカメスープを頂いてください！！
次回はお肉編です
トレーニングスペースアロー
佐々木
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