こんにちは
トレーニングスペースアローの菅原です
ソメイヨシノ
も散ってきて、新年度って感じになってきましたね
スタジオの菅原はもう短パンにTシャツです
さて、
この４月から新しい事を始めた方も多いのではないでしょうか
高校や大学への入学、新社会人として働き始めた方、転職した方もいますかねぇ～
新しい環境に身を置くと慣れるまで緊張するし、疲れるし、不安も多いですよね
でもでも、いい事もあります
先日、会員様ともお話ししていたんですが、
人は新しい環境に身を置いたときに脳が若返るといわれています。
脳は同じ繰り返しの情報に対しては機能を低下させる特徴があり、新しい刺激や出会った事のない未知の体験で活性化するそうです。
毎回同じ刺激を受けたり、同じ思考系を使い続けると頭を使っているようで、実は使っていないそうです
その継続が脳機能の低下を招き、「ボケ」の状態を作るそうです
なので、
今、自分がしたいことは何かなぁ～と考えて、一番最初に頭に浮かんだ事を是非実行に移してみてください。
実行に移した先に、また新しいチャレンジがどんどん増えてくると思いますよ！
４月からアローへ入会して運動するのもいいと思います 笑
さてさて、
私も新しい試みとして、アローの会員様と屋外ランニングへ行ってきました。
今までほとんど走ってこなかったとの事でしたが、この日はなんと30分も走りました。
まずはスタジオ近くでストレッチ～
ハムストリングスストレッチ
股関節内転筋ストレッチ
カーフストレッチ
そして、のんびりとランニングスタート～
残念ながら仙川沿いの桜はだいぶ散っていましたが
カルガモの泳ぐ穏やかな川のせせらぎ、ウグイスの声などを聞きながら走りました
最後に商店街のウルトラマンゾフィーを確認して見事30分で完走しました
(ゾフィーは上を飛んでおります 笑)
素晴らしい～
今まで走った事ないけど、でも走りたいな～、でも一人は不安だし、どれくらいのペースがいいのかなぁ～、などなど、ランニングを避けてきた人も多いのではないでしょうか？
そんな方は是非お声掛けください。
まずは走るキッカケが作れるように菅原がサポート致しますよ
寒さも和らいできた今が一番走りやすいので、チャレンジしてみてくださいね
＜お知らせ＞
4月の月例イベント
日程：2016.4.22（金）13：30～14：30
テーマ：コアキッズ体操
担当講師：理学療法士 北村
内容：運動発達に沿って作られたキッズ向けの体操です。
3歳以上であれば、お子様とご一緒の参加もOKです。
もちろん大人だけの参加もOKです。
持ち物：動きやすい服装
（床に膝をついたりするので長ズボンをオススメします）
参加費：無料
参加ご希望の方はtel、メールでも受け付けています。
詳しくはトレーニングスペースアローまでお問い合ください
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トレーニングスペースアロー
理学療法士トレーナー 菅原