みなさん、こんにちは![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
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先日の水曜日に第3回月例イベントを担当した北村です![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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今回は
『外反母趾と扁平足の方へのトレーニング』と
題して60分行いました![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/170.gif)
『外反母趾と扁平足の方へのトレーニング』と
題して60分行いました
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今も昔も女性に多い外反母趾ですが、
なぜ女性に多いのか![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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どの方に聞いても、
「ヒールを履くからでしょ
」
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「細い靴を履くからでしょでしょ
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と答えてくれます。
確かに正解です![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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でも仕事やプライベートで履いても外反母趾に
ならない方もたくさんいます
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その違いは足のアーチや足趾力に
あるかもしれません
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足の機能は衝撃吸収や
前方へ体重を移動する為の推進力に
大いに関係があるんです
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60kgの人が1日約5000歩歩くと
なんと![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
約360トン![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
すごい数字ですね![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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なんと
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約360トン
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すごい数字ですね
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解剖学上、足にはアーチがあって、
前側の中足骨と後ろ側の踵に
荷重が分散するように出来ていますが、
荷重が分散するように出来ていますが、
足裏のアーチが崩れた人は、この分散が出来ないので
足底腱膜炎、外反母趾、扁平足障害、開帳足
などの足の障害を起こしやすくなる訳です![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/280.gif)
などの足の障害を起こしやすくなる訳です
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セルフストレッチやトレーニング法を行いました![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
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また、歩行時に気をつけるべきポイントも3点お伝えしました![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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ポイントは足首を使う
でした
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それでも、変形があると歩行中に痛みが出る場合は
どうしてもあります![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
どうしてもあります
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そんな場合にはどうしたらいいか![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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今回はそこまで内容ではありませんでしたが、
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今回はそこまで内容ではありませんでしたが、
中敷の選び方やテーピング法なども含めて
次回は話を出来たらいいなと思います![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
次回は話を出来たらいいなと思います
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足は単純に 硬い、柔らかい だけでなく
踵の傾きや膝や骨盤などの向きなども含めて対応が変わるので
マンツーマンで対応出来るのが一番良いと思います![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/170.gif)
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もし、足の事でお悩みの人がいたら
今回みたいなイベントや
随時受け付けている体験にご参加してみて下さいね
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来月の月例イベントは
2月 12 日(金)19:30~ 担当は菅原
になります。
内容案内の詳細は後日!
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理学療法士トレーナー 北村