8日土曜
伊藤さんと朝から知多の農道へ。
朝は涼しいくらい。
少しずつ秋めいてきた。
序盤は本当に気持ち悪くて、汗も塩辛くてダメな感じ。
400W出ると一瞬で千切れそう。
付き位置宣言して、今日はもがくことなくアップダウンをこなす。
佐布里池でやっしーさん、おかずさんたちPIT錬とすれ違う。
おかずさんはその後落車下らしい^^;
お大事にしてください！
なんでこの人は速いんだろうか？笑
補給は朝一のバナナと400kcalのぶどうの菓子パン、コーラのみ。
農道でトトロ手前まで休憩無し。
折り返してまた農道。
最後は302でひたすらアップダウンをこなす。
大体90秒くらいの登りで、最後のほうは400w近くで粘れる登りもあった。
Dis 105km
エネルギー 2062kJ←1000kcal位はダイエットできた!
獲得標高 641m
TSS 224
9日日曜
朝5時前に家を出る。
ライトが必要なくらい暗い(・・;)
NPに行く途中にある5分程度の坂で300w弱を目標に踏むと上まで持ったので一安心、昨日よりはマシ。
NPから小渡まではくまおさんのペースメーカー。
引くときは平坦280w坂は330wを目安に。
兜橋から最後の登りまではくまおさんが踏んで、6倍くらいでキープ。
（´-`）.｡oO（上げるなんて聞いてなかった…
矢作ダムまでの登りはL4上というかL5下を10分って感じ。
アップダウンでテンポを崩さないように走れたのは昨日の練習のお陰かな？
岐路の小渡でSD26のTTT部隊と合流して、もぐ3までの15kmをave42km/hで快走
みんなDHバー有りだからキツかった…
補給は朝バナナと薄皮
おにぎり2個、アクエリアス
残りは水
おにぎりは摂るつもり無かったけど矢作ダム登った段階でスカスカになりかけてたので。
昨日は食事もヘルシーだったし仕方ない。
Dis82km
エネルギー 1720kJ
獲得標高 692m
TSS199
