登山、ゴルフと２週続けて体を使ってきたので、今日は休息日にしようと決めていた。
昨日の台風
で家や庭も多少被害を受けた。フェンスが歪んだり、雨樋が外れたり、植木鉢が割れたり・・・。
南からの海風で植物もダメージを受け、窓もべたべたなので、外のシャワーで家の外壁を洗い流し、植物にも塩分を流すためタップリ水を与えた。ハーブは生命力が強いと言われるので、何とか元気になるといいのだが。
庭の片付けをした後、鎌ヨガさんの教室へ。
今日はKumiko先生のHatha Basicのクラス。このクラスは２回目、しかし最初はどうしても緊張する。
２週間に一度くらいのペースで、今回が４回目となり、最初から比べると多少体がやらかくなった様な気もする。ただ、片足を曲げてかかとをお尻に付け、後ろに倒れるポーズは未だに苦手。。。
呼吸は自分ではいい感じ！以前は力が入るとどうしても呼吸が止まってしまったが、今では何とか止まらずに続けられる。（完全にではないが。。）
呼吸と姿勢は日頃でも重要なことだと、最近意識しだした。
仕事中に行き詰まった時や会議に向かうときなどに、少し胸を張って、少しゆっくり深めに呼吸をすると意外（？）にポジティブに対応できるように思える。
そう！先日のゴルフでも、いつもならショットの前は、グリップは、方向は、スイングは・・・と、打つことばかり意識してしまうが、呼吸だけを意識してみると意外（？）に上手くいった。ミスショットの時は100%打つ瞬間に呼吸が止まっているとき。
コースに出た時は、難しいことは考えず、気持ちよく呼吸をして、気持ちよくクラブを振れば、ボールも気持ちよく飛んでくれるのかもしれない。（そんなに甘くはない。もちろん右や左にも、ファ～～～！！
）今後、生活の中でも呼吸と姿勢を意識してみようと思う。
休息のつもりが、筋肉痛の予感。。。
trym