早起きチャレンジの初日。
今朝は4時でさっと起きれました
と、言っても、今日から始めたのは失敗
今日が事始めである大事な用事の事を、寝る前に考えすぎて、
結局2時過ぎも目がギンギンに覚めていた
その後、いつの間にか寝てたけど、
4時の目覚ましの時間が、調度浅い眠りの時だったので、
睡眠サイクルの90分は寝ていたのだろうか。。。
快適ライフによると、
体の疲れを効率的に取るためには、最低でも３時間は睡眠時間を確保
とのことなので、この後90分程睡眠は取ろうかな。。
最近は、勤めていた頃より3時間程度、睡眠時間が多い日々。
ま、朝4時起床は実行しつつも、健康的に目覚められるリズムを身につけたい
ものですねぇ。。