今度出る初めてのヒルクライムレ－ス
・・・ツ－ル・ド・美ヶ原
よくよく調べてみると 国内有数の激坂のある厳しいコ－ス
らしい・・・
箱根峠までの練習でいけるかもしれないと思っていたのだけれど
平均斜度２４％の猛烈な坂（こわめしは１５％くらい？）など・・・
ものすごく過酷らしい・・・
想定タイム１時間４０分切りにしてたけど
こりゃ 完全に タイム無視の 完走のみにしようっと・・・
そんな中の今週のパ－ソナルトレ－ニング
最後にバイク練習も取り入れてますが
きつかった～
苦節丸３年たぶん９３回目のトレ－ニングの中で
一番汗をかいた。。。たぶん２リットルくらい
負荷をかけての１５分間のインタ－バルトレ－ニング
ふとももが悲鳴をあげていた。
そして翌日
ふとももは何事もなかったかのようにしっかりしていた
けっこうやれるじゃん とこの時までは思っていた
そしてよる
水泳の練習
今日は先週より１００ｍ延びたメドレ－スタイルの
４００ｍインタ－バル 泳法
・・・バタフライ・平泳ぎが不得意な自分にとって
心拍最大をつきぬけたんじゃないかと思うくらい
しんどかった。。。
そして 次のメニュ－ タ－ン練習
壁おもいっきり蹴って体をひねった瞬間
・・・両もも ピキピキ音をたてて つった
しばらく動けなかった
５分もすると おさまったので 最後にはタ－ン練習出来た
ふとももよ よく頑張った
この週末は雨模様なので 運動は少し休息かなぁ
超回復しますように～～