毎週月曜日 近所のお寺で
坐禅 行っています
もう３年目になるかな～～
19：30から20：30まで
静寂な１時間（伊豆箱根鉄道通過時はちょっと・・
いやかなり騒々しいけどね・・・） 
普段の生活では味わえない貴重な時間 
足の組み方や雑念などうまくいかないことが多いけれど
最近 ようやく なんとなく だけど
呼吸がうまくできている・・・気がする
姿勢もよくなった！！・・・気がする
何事もだけれど
続けること って大事だと思う
もちろん興味や楽しさがないと続けられないが
そして うれしいことに呼吸法が役にたっている
今、練習してる ヒルクライム練習の坂道での呼吸
意識して呼吸すると 多少 いや かなり 楽
ほんとは楽じゃないんだけれど
楽しい
続けられる
今日のトレ－ニングも先週同様 きつかった～～
けれど先週より楽にできた やれる
続けられる
健康であることに感謝
生きていることに感謝
明日も 頑張ろう～～