MICHIです
ダンスでは使わない、反対の動きを取り入れたくて、最初は興味本位で始めたヨガですが、
かれこれ１１年くらい経っております(*´ｪ`*)
やはり震災後にいろいろと考えさせられ、価値観が変わっていってしまった頃から、ヨガを深めたいと
思う気持ちが強くなっていったのを感じています。
熱心な仏教徒の家庭で育ったので、ヨガの真髄や哲学に何か通じるものを感じて、すんなり入ってきたと
いいますか、むしろ変な使命感すら感じてｗ、現在に至ります。
龍村修先生の書籍や講座に触れてからは、更に確信が深まったと思います。
書籍についてもまた別の投稿で紹介していきますね。
あと、ヨガ音源なんかも♪
ヨガの効果は人それぞれだと思いますが、私が感じている効果を今日は語っていきたいと思います。
①呼吸を意識するようになった
ヨガに出会うまで、呼吸を気にした事なんて全く無かったですね。
心臓や胃という自律神経と違って、唯一自分でコントロールできるもの。
呼吸には感情が現れる事にも気づいて、これは財産です。小さい頃から知りたかった。
②姿勢を意識するようになった
呼吸に繋がる部分ですが、姿勢が悪いと呼吸が浅くなるのです。
呼吸が浅いと代謝が下がる。姿勢が悪いと歪みが出る。
歪みが凝りや不調を引き起こします。
③足を組まなくなった
足組むと落ち着くというくらいの信者でしたが、それは歪んでいる証拠と気づいた。
ポーズではあえて足を組んで修正するものもあるので、そんなにとらわれなくても良いのですが、
しっかり座れるだけでも、印象はアップしますよね。
④柔軟性が持続している
基本的に身体が硬くて、柔軟性はゼロな私ですが、ヨガを継続的に行うようになってから
努力しなくても身体は柔らかいです。ダンスだけやっていた時よりも格段に柔らかい。
ゴルフをやっているお客様も、フォームが安定してスコアがアップしたそうです。
⑤食べ物や食べ方を意識するようになった
あれだめこれだめ、と、とらわれる必要はないので、ジャンクもお菓子も気にせず食べる私ですが、
食べる量はかなりコントロールできているのを感じます。食べ過ぎない。適量、適食。過剰には
欲しなくなりました。お味噌汁含む、発酵食品全般は必ず取り入れるようになりました。
⑥風邪を引かなくなった
これはありがたい。風邪をひきそうでもなんとか持ちこたえていたり。
ダンスだけの頃は、まぁ～よく風邪をひいてましたね。
インフルの家族と暮らしてもうつらない。免疫力は確実にアップしています。
⑦自然治癒力がアップした
一番感じているのは、肌荒れの回復力ですかね。どうしてもホルモンのバランスで吹き出物が
でちゃいますが、薬を使わなくても清潔にしていれば数日でおさまります。炎症が悪化しない。
足をくじいた時は、さすがに病院かと思いましたが、ヨガしてたら3日で治りましたｗ。
⑧感謝の心が増した
朝、元気に起きられるだけでも感謝。健康で食べられる事に感謝。
あたり前になっている事を見つめたり、向き合ったり、考えたりできるようになりました。
特に食べ物では、豚さん、鳥さん、お魚さん、と、命を考えて、食すようになりました。
⑨イライラしなくなった
かなり短期で、器の小さい私でも(笑)、かなり減ったと思います。
イライラしない、怒らないっていう訳ではなくて、コントロールしたり、切り替えがうまくできたり、
引きずらなくなった。不満の心から、学びとる姿勢が生まれた。
⑩自分を観察できるようになった
これらを総称して、という感じになるかもしれませんが、自身の呼吸や姿勢から、自分の思いに
敏感になれた。他者に流されにくくなり、自分を信じられるようになった。
常にバランスを意識し、自己コントロールしやすくなり、ストレスも軽減するので、疲れにくくなった。
まだまだあるかもしれないけど、とりあえず10項目。
ナイナスがなくて、プラスしかない事に驚く
出会いに感謝です♡
ヨガって、薬も処方できない、病名もつかない未病の緩和にかなり貢献できるんじゃないでしょうか！？
無理なく行えて、マイペースで心地良さを追求するものなので、身体を痛める事はまずないですね。
他者の健康にも貢献できて、自分も健康になれちゃう、なんて素敵なお仕事なんでしょう。
何もするにもまずは健康じゃないとね！！
心身共に整うのは、ヨガでしかないと言われています。
一生行えるので、本当にオススメです♪
今日は猫の日じゃないですか～
MICHIです。
午前中雪が降っていましたが、指ヨガ第2弾やりました～！
お気に入りのハンドクリームを使って、滑らかに施術をしていきます。
今日の内容は、、
①身体をあたためる
②首の調子を整える
③肩の動きを改善する
④寝不足やぼーっとする時の解消
⑤怒り、イライラの解消
⑥腕の高さを整える
⑦頭の疲れをとる
⑧アイデアが湧く
⑨たすきがけを助ける
⑩集中力を高める
地味な動きなんですけど、効果は抜群ですぐに変化を実感できます♪
個人差はあるものの、ちょっとした隙間時間に、いつでもどこでも、気軽にできるのがいいですね。
ご家族やお友達にもやってあげる事ができますし、ヒーリング効果も期待できます♡
90分レッスンのうち、前半は指ヨガ、後半は通常のマットを使ったヨガを行いました。
綺麗なスタジオですよね。これ、マンションの共用施設なんです！
鏡も音響も、冷暖房も完備です♡
ジムにはなかなか通えないけど、近くで気軽に運動したい方向けにお教室を開催しています。
そういった方って多いんじゃないかな。。
大人数のジムですと、一人一人見ていく事は難しいですが、このお教室ではしっかりと
アドバイスする事が可能ですので、ポーズの上達や身体の変化がとても早いです！
90分1500円でしかも１レッスン制！かなり激安です！
この価値は、一度ジムに通った方でないと、わからないと思います。。
運営的には限界ですが、健康寿命に貢献できる活動として、もう少し頑張ってみようと思います。
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毎週木曜 10：00～11：00 プラウドパーティールーム １レッスン1000円
（不定期開催90分イベントレッスン ラディアンフィットネスルーム 10：15～11：45 １レッスン1500円）
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また、次回のイベントでは、瞑想体験や、オシャレにポーズ撮影会なんかを企画中です♪
猫の日ということで
あるあるを♡
いや～、最高ですね♡
そして最後に、
大杉連さんの訃報。昨晩本当に衝撃を受けました。
大好きな役者さんでした。
特に草彅くんの「僕の、、、」シリーズがとても好きだったので、もう見られないのかと思うと
残念でなりません。心よりご冥福をお祈り致します。
MICHIです
Rさん宅でXの映画を堪能しました。
最近メディアでの露出が激しいYOSHIKI＆Toshlのギャップに萌えたという
Rさん、Sさんの提案で、私がDVDを持参して(*´ｪ`*)
ちなみにわたくし、映画館で見て、DVDではこれで3回目ですｗ
Xにふりかかるものが壮絶すぎて、初見の方は処理しきれないと思いますが、
痛みを抱えて、これからも共に前に進んでいこう、という希望のメッセージも
感じられる作品です。
何回も見ると、新たな発見があってまた面白いです。
当時のビシュアル系の時は、外見が受けつけず、彼らの魅力に気づきませんでした。
その頃はダンスの事で頭がいっぱいでしたね。洋楽ばかり聴いてました。
再結成後の2010年頃から猛烈に刺さってしまい、そこから遡って当時の作品を見ると、
激しくて、切なくて、クラシカルで、殺気も凄くて、、！！カッコイイ！
素晴らしさに気づかなかった自分を悔やみます(x_x；)
HIDEがいないXは切ないけれど、
再結成後の曲、勝手にBEST３
１．JADE
2．I.V.
3.HERO
また勝手にBEST3やります(*´ｪ`*)
Rさん、おじゃましました♡
とっても美味しかったです
ごちそうさまでした
MICHIです
もういい加減、ボロッボロのバスタオルを買い替えようと、
せっかくだから、フッカフカのホテル仕様のにしたろと思って
いろいろ探していたのですが～、、
うっわ～
こんなの見つけてしまって
柄のタオル、何気に探していて、、。
無地って汚れが目立ちませんか？
もう、フカフカじゃなくていい
このにゃんこのがいい！てなってもーて
ついでにこのキッチンマットまで衝動買いして
猫の形してるの刺さった
結局、今治タオルなんかよりも、相当高くついてしまったとゆー
いや、でも、買い物にときめきは大事
いいのいいの
ちなみにこんなのもありました
これもモダンな感じでいいですね
ファン失格。。
MICHIです
コンサート好きの私は、WOWOWに加入しています♪
なのに！！
この番組を思いっきりスルーしてしまったΣ(ﾟдﾟ;)
しかも、気づいたのは翌日夜
ファンとは言えない、この失態。。
しかも12日（月）祝日には直前スペシャルも、、、！！！
両日とも仕事のあと、のんきにでかけてたｗｗ
お願いします！WOWOWさん！！
早めの再放送を、お願い、お願い致します～！！
これからはツイッターとインスタをフォローして、情報キャッチする事にします
腹から声出せー
MICHIです
ガチファンです
格付け、しゃべくり、ハシゴ酒、最高だったなぁ癒される
ところでYOSHIKIチャンネルってご存知？
見に行けないプレミアライブとか、対談とかプライベート映像とか、、
そりゃもうファンにとってはたまらないチャンネルなのですが、、
ボリュームがありすぎて正直見きれないの
こちらはToshlチャンネル
YOSHIKIと合わせて2つ入会してたのですが、
毎回楽しみにしてたのですが、時間とお金の節約のために昨年泣く泣く退会
（そんなに高くないけどね、むしろ安いかもしれない）
リアルタイムで見ても、結構接続切れちゃったりして。
生の醍醐味はあるのですが。海外からだと深夜とか早朝の時もあったりね。
みんなのセンスあるコメントもすっごい面白いんですよね～！！
最初は寂しかったけど、、なんとか乗り越えました
そう、１月から３ヶ月限定で、ＡＮＮが復活！！
Toshlの歌声も話し声もすごく好きな私にとっては待望のラジオ！！
お耳のごちそうです
しかし、髪のボリュームはもう少しおさえめで良いと思うのですが～
19日（月）にまたペコジャニ出演ですって♪
暴れておくれ！スイーツキング
MICHIです
今日は午前中からソワソワ
そりゃあ、ユヅ
昨日はリアルタイムで見られなかったし
午前中はレッスンのお仕事、そのあと買い物などの用事を済ませ、慌てて帰宅してTVをつけたら
次の滑走がユヅだった
あぶなかったΣ(ﾟдﾟ;)
良かった！間に合って！！
こんなにユヅの事を思って過ごした日があっただろうか。。
着がえもせず、そのままTVの中のユヅに全神経を集中
やっぱり美しい。。！！
演技も素晴らしかったけど、終えた直後の彼にもすごく感動した。。
金メダルが確定した時、
普段ほとんどつぶやかないのに、この時ばかりは、、
発信せずにはいられなかった
歴史的瞬間ですよ！！
もう本当に、感動をありがとう！！
一緒の時代に生まれて、こんなに素晴らしい体験をさせてくれて、本当にありがとう！！
オリンピックって、いいですね！！
フェルナンデスも宇野くんも、本当に素晴らしかった
宇野くん、君の猫のような無垢で自然体なところが大好きだ
ユヅは想像の上をいく、素晴らしい優等生なコメントの連続だけど、
宇野くんは想像を裏切る、破壊力抜群のコメントで、かわいすぎ！おもしろすぎ！
男子フィギア、激アツです。
この二人から、目が離せない。。
羽生さんも、お疲れ様でした！！
藤井くんも、本当におめでとう！！
すごい１日だ
夜、Iさん宅にお邪魔しました
御年20歳、でぇべてらんのラパンさん♀
いつまでも元気でね