★.。.:*ミネラルバスパウダー:*. °☆

:*. °☆★.。.:*★.。.:*★.。.:*★.。.:*★.。.:*:

★.。.:*★.。.:*★.。.:*★.。.:*★.。.:*:*. °☆



実は入浴剤を自分で購入したことがありません。
だって、、、家にたくさんあるから。。。


ということで、、、よくＣＭでやっている入浴剤以外はほぼ使った事がなかったので、とっても楽しみにしていました！


このアイテム使用前に私が知っていたことは、
「半身浴するとカナリ汗が出る＝ダイエット」

うちのお風呂は冬とっても寒いので、汗出るかな…と怪しみつつ、
バスソルトを入れました！

透明で何も変わらない…って、
今まで色の変わるのだけを使っていたのでちょっと不思議。
でも、入浴剤愛用者にはたまらない？らしいです。。何ででしょう。


ギネスの雪塩がよ～く溶けるようにＭＩＸして、入りました。
長く入れるように（半身浴…）ちょっと温めにして。。


半身浴なんて寒いからここのところ全然してなかったけど。。。
だからいつもは、すごく熱いお風呂に入って、急速に暖めて、冷える前に出る！のです。

汗っかきではない方なので、汗だらだらまではいきませんでしたが、
なんだか体が熱くなってきて～ぬくぬく→ぽかぽか→ちょっと暑い…までに！

お風呂から出たら、、、超いい香り！！！かなり感動。
この香りは私かなり好きです。

しかもお風呂から出てもずーーーっと熱かった。。。


疲れたときの癒しに、体を温めて、かついい香りで癒せますね。。

あまりにも良くて、これは「買い」でした。
入浴剤生活、始めます♪


:*. °☆★.。.:*★.。.:*★.。.:*★.。.:*★.。.:*

★.。.:*★.。.:*★.。.:*★.。.:*★.。.:*:*. °☆

「サプリダイエット」ｖｓ「自然食ダイエット」

いやぁ～今日はとっても暖かくて春のにおいを感じちゃいました。
ランチ時は外で手作り弁当でももってって、公園で食べちゃいたい、
そんな気分でいっぱいでした ( *^-^)ρ(^0^* )！！

さてさて「どっちのダイエットdeショー」もこれで

第４回目！

もうすぐ春☆・・・・そろそろ薄着にさしかかろうとしていますね。
街中ではいろいろなダイエット特集の雑誌がたくさん並んでるのを
よく見受けられます。わたしは帰り道のコンビニで立ち読みしまくってますわ・・・
ъ( ゜ー^)

やはりダイエットって言っても、ちゃんと健康的に痩せていきたいですよね♪
健康的っていったら、栄養だとか食べるものをしっかり考えたダイエットを
心がけている人が多いんじゃないかと思います。
栄養を摂るとか食べることとか、人間にはとっても必要なことですものね！！

ということで、今回のお題は・・・「サプリダイエット　VS　自然食ダイエット」

それぞれ、サプリダイエット～BYミカーゴ　　自然食ダイエット～BYミサーゴ
（しかもこの２人、偶然にも九州出身で同郷だそうなっ。
いい戦いっぷりが伺えるはず ヾ(( ゜)д( ゜))！！）

２人の熱い熱～い☆意見を見ながら、皆さんどちらを推薦するのか
よぉぉく考えよぉぉ～～♪♪(*'-'*)♪♪
****************************************************************

【質問】

あなたは「サプリダイエットVS自然食ダイエット」　
どちらを支持しますか？
ミカーゴ派orミサーゴ派、どっち？？？


　　①サプリで栄養補給！「サプリダイエット」BYミカーゴ 詳しくは　

　　②どうせ摂るなら美味しく摂りたい！「自然食ダイエット」BYミサーゴ 詳しくは　

　　③どちらともいえない。

---------------------------------------------------------------

選んだ理由と、あなたの経験談・ご意見もあわせて聞かせてくださいね！
　↓↓↓この記事の下のコメント欄に回答をお願いします♪( '∇^*)^☆

****************************************************************

意見①サプリで、栄養補給
「サプリダイエット」byミカーゴ

社会人になってからというもの、外食ばーっかり！
そして何を隠そう朝9時から終電までのハードワーク。
外食ばかりなので野菜が食べられない・・・(*￣￣)b。
ということで、自炊なんてぜぇぇぇったいにむり！！

そんなわたしの一見、不健康そうに見える生活を助けてくれているのが
今をときめく「サプリメント」

手軽に一日に必要な栄養が簡単に摂れちゃう。
プニプニのお肌になれちゃう。頭が冴える・・・などなど、
いいことづくしじゃあーりませんか("▽"*) ★

詳しくみる

意見②摂るなら美味しく摂りたい
「自然食ダイエット」byミサーゴ

以前この企画の第1回目で紹介した「食べるダイエット」！！
見事に椿姫には圧勝でしたぁぁ(*ノ▽ノ)！
うれしゅうございます・・・ﾉﾉ(∇^*d)(b*^∇)ありがとう～～。。

そこで、じゃぁなにをどうやって食べてるのかってのを
具体的に話しをしていなかったので、わたしが実践している
ダイエットを紹介します！！

それは・・・「自然食ダイエット！！」
サプリでも栄養は摂れるけど、どうせ摂るなら美味しく摂りたい私は
ぜったいに　「自然食派！！」です。。

詳しくみる

****************************************************************

【質問】

あなたは「サプリダイエットVS自然食ダイエット」　
どちらを支持しますか？
ミカーゴ派orミサーゴ派、どっち？？？


　　①サプリで栄養補給！「サプリダイエット」BYミカーゴ 詳しくは　

　　②どうせ摂るなら美味しく摂りたい！「自然食ダイエット」BYミサーゴ 詳しくは　

　　③どちらともいえない。

---------------------------------------------------------------

選んだ理由と、あなたの経験談・ご意見もあわせて聞かせてくださいね！
　↓↓↓この記事の下のコメント欄に回答をお願いします♪( '∇^*)^☆

****************************************************************

ミカーゴ「サプリ派」

意見①何がなんでも、サプリ命ミカーゴ

社会人になってからというもの、外食ばーっかり！
そして何を隠そう朝9時から終電までのハードワーク。
外食ばかりなので野菜が食べられない・・・(*￣￣)b。
ということで、自炊なんてぜぇぇぇったいにむり！！

そんなわたしの一見、不健康そうに見える生活を助けてくれているのが
今をときめく「サプリメント」

手軽に一日に必要な栄養が簡単に摂れちゃう。
プニプニのお肌になれちゃう。頭が冴える・・・などなど、
いいことづくしじゃあーりませんか("▽"*) ★

で、実を言いますと、サプリにはまった理由はというと
「元カレがサプリマニアだった！」からなのです。
とにかくいろいろ試してきました。
（ってか、試させられました・・・(*μ_μ)・・・。）

ミカが試したサプリメントを一挙ご紹介～～↓↓↓
① コエンザイムQ10（まだ有名じゃなかった3年前から飲んでます）
② ビタミン系　　
③ ミネラル系
④ セントジョーンズワート（ストレスを感じたりするときに飲むといいです）
⑤ メラトニン（眠れないとき、眠くなることができます）
⑥ カルニチン（頭がきらりと冴えてきちゃう。）
⑦ エキナセア（風邪の予防にいいです。）
⑧ グルコサミン（骨が強くなります。）
⑨ マカ（冷え性がよくなりました）
⑩ カテキン（特に効果は感じられなかったかも・・）
⑪ ガルシニア（飲んだ後のウォーキングで脂肪が燃えてるってのがよく分かります）
⑫ セラミド（肌が潤って、おまけにぷりぷりになれちゃう。）
⑬ コラーゲン（美白の王様でしょ？？）
⑭ カバカバ（ストレスがたまったりいらいらしたときにすーっと気分が落ち着きます。）


思いつく限りではこんな感じです。
はまってしまったサプリ生活、楽しくて仕方ない。
気がつけば3年間もこんな生活送ってます。

ところで、効果的なサプリの飲み方なのですが、やっぱり食後30分間が勝負！
なぜかって食後は吸収が非常に高まるからなのです！
サプリ生活している方はゼヒゼヒそれを意識して飲んでみてください♪

それからこれはとっておき情報！
この中で美肌への即効性があるサプリがあるんです。それは今でも愛飲中。
朝起きたら肌がぷりぷりになれちゃうんですよ！！
　　　それは何って？・・・・・・・・・・（ためてためて・・・）・・・・！！
　　　　発表しちゃいます！！パンパカパーーーーン★
サプリヴィータから発売されている「セラミド」です。
試してみてください！わたしは一回で効果を感じることができました！！

そんなこんなでわたしは断然サプリ派ですね！
今更、サプリなし生活なんてできなぁぁぁい！！
だって、ものすごぉぉぉく効率よく栄養が簡単に摂れちゃうんだもん！
皆さん、いいことづくめのサプリメント派のミカーゴに
清き1票をよろしくお願いしまぁぁす　(*ノ∇)ゝ ！！！

ミサーゴ（自然食ダイエット）

意見②やっぱり、私は自然食ダイエット！ミサーゴ

以前この企画の第1回目で紹介した「食べるダイエット」！！
見事に椿姫には圧勝でしたぁぁ(*ノ▽ノ)！
うれしゅうございます・・・(∇^*d)(b*^∇)。ありがとう、ありがとう。。

そこで、じゃぁなにをどうやって食べてるのかってのを
具体的に話しをしていなかったので、わたしが実践している
ダイエットを紹介します！！

それは・・・「自然食ダイエット！！」
サプリでも栄養は摂れるけど、どうせ摂るなら美味しく摂りたい私は
ぜったいに　「自然食派！！」です。。

お米は玄米と白米を1/1にして必ず一日に２回は摂ってます。
そして無農薬のお野菜、お魚も新鮮なものを、お肉はコラーゲンたっぷりの豚肉を
もちろん豚肉はミサーゴ地元鹿児島産のみ！！
（わっせうまいんだってぇ！！←鹿児島弁　）
すべての食材はちゃんと栄養の高い素材を選んで食べてます。。

最近はまっている自然食が・・・納豆。
納豆ってたんぱく質でしょ。たんぱく質って体を作る元だから、
これは毎日摂らないとと思い、夜、玄米ご飯にのせてばくばく。
納豆には大豆ペプチドってのが入ってて
疲労回復とか、体脂肪の燃焼を促進するそうな！！
・・・なのでよく食べております。

それから基本的なことなのが、水をいっぱい飲むこと！！
（以前の椿姫のような水ダイエットはいけませんよぉぉ～！！
姫、ちゃんと食べてるかな～　(σ_σ)/？？？）
人間の体の大半は水分60％なので、水を飲むことで循環をよくしてリンパの流れがスムーズになるので
太りにくい体になるということ。
私は朝1.5㍑、お昼に1㍑、夜に1㍑・・・
一日に約3㍑は飲んでまぁぁす。

そうしたら、ちゃんと体質改善できて、ほどよく筋肉もついて
毎日元気にお仕事してまぁぁす！！やっぱり元気が一番だもんね！！
栄養摂れてる証拠！！

「自然食」ダイエット。
体にやさしい、心にやさしい、いつも元気になる要素たっぷり。
サプリに頼らずに、食べ物にもいっぱい栄養が詰まっているから
私はサプリいらずの自然食ダイエッターです！

「リッチダイエット」VS「倹約ダイエット」結果発表！！

第３回　「どっちのダイエットdeショー」の発表！！！

皆さんこんにちはっ、総評担当のミサーゴです　( '∇^*)^☆。
この季節、花粉症に悩まされている人多いのでは？大丈夫ですか？？
もうすぐ春！なのに、先週末からぐっと寒くなりましたよね！！
　　　北風、ピューピュー・・・・花粉も飛ぶ飛ぶ！！

ちょっとここで朗報！！
花粉症にはビタミンCとベータカロチンと
シベリア人参＆イチョウ葉をとるといいみたいですよ！
そうすると服用して30分で症状がとまるそうな！
体調管理をしっかりして、新しい春に備えていきましょう♪

さてさて今回で第３回目ということでお題は・・・
「リッチダイエット」VS「倹約ダイエット」でした。

みんな日々、どのような方法でやっているのか私も興味津々でした。
･･････ちなみにミサーゴはお金をかける派！椿姫を推薦！！☆ъ(*゜ー^)）･･････
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・★★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜
そしてそして・・・結果のほうは・・・・

「倹約ダイエット」の勝ち～～～！！！！

★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・★★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜
皆さんの意見をまとめると・・・
　　
　　そこまでお金をかけずに個々でなにかしらの工夫をして
　　節約ダイエットしている人が多いということでした。
　　近所をジョギングしたり、歩いてみたり、
　　自炊（低カロリーなお食事）したり・・・。

なんだか「根性」が伝わりますね！！(￣∀￣*)


でもあとちょっとの差で「リッチダイエット」も！！
・・・かなり惜しいとこでした・・・o(＞ω＜ )o。
　　
　　ある程度はお金をかけて運動（ジム・スタジオなど）したり、
　　体のために欲したいなにかがあるときにサプリ（栄養）を摂ってみたり、
　　マッサージクリームで体を締めてみたり・・・
　　やるからにはお金をかけないと痩せないぞという意見も！！
　　　　
ということで今回は「リッチダイエット」よりの
「倹約ダイエット」の勝ち～～～(∇^*d)(b*^∇)


★★★気になる抽選結果は・・・★★★
厳正なる抽選の上、１０名様にアメーバブログ運営局からメールにて、
ご当選通知をさせていただきます。ご了承ください。
ご連絡がありました際には、ご協力いただけますよう、
よろしくお願いいたします。

プレゼントはこちら→→

VANAと半身浴でキレイをGET!!

:*. °☆:*. °☆:*. °☆:*. °☆:*. °☆:*. °☆


半身浴にはまってます、ミカです。
時間があるときはお風呂で1時間～1時間半ぐらい入っています。
今日はこの半身浴中に、ミネラルウォーターのDr.VANAを試してみました～♪

VANAの味は･･･
とくに硬水というわけでもなく、飲みやすい感じ。
中性脂肪・体脂肪（ダイエット）によいということで
俄然VANAを握る手にも力が･･･。

それに　水を飲みながらの半身浴は、発汗が促進されてますます
体の汚いものが出て行く～～という感じがしました。
お湯が心なしか汚れるぐらい（きゃ！）
大量の汗をかくのでびっくり！！

でもちょっと頑張りすぎて、お風呂から出てきたとき頭がくらくらしたので（笑）
ほどほどにね♪という感じです。

皆さんはお風呂の中で、どんなことしてますか～？
これはおすすめ！見たいなのがあったらぜひぜひミカに教えてくださいね☆
まってま～す♪


:*. °☆:*. °☆:*. °☆:*. °☆:*. °☆:*. °☆

「リッチダイエット」VS「倹約ダイエット」

現在のコメント数33件！！

「どっちのダイエットdeショー」もようやく

第3回目

となりました！v(▽^v)v(゜▽^)v(v^▽)oパチパチパチ～～～!

さてさて、今回はシンプルにアメブロガーの皆さんに質問。

「あなたはダイエットにお金をかけていますか？」

です。

巷に溢れているエステティック、サプリメント、ジムスタジオなどのダイエット商品およびサービス。全て、「お金」がかかるものです。
実際みなさんは、このような「お金をかける」ダイエットを支持しますか？
もしくはダイエットにはまったく「お金をかけない」方ですか？


それぞれトライアルネットの2人の対称的な意見があがっています
　　　　　　　　　　↓↓↓↓こちら↓↓↓↓

ダイエットは自己投資と同じ！リッチダイエット派の「ツバキ」。
お金かけなくても痩せられます！倹約ダイエット推奨派の「カコ」。

さてさて、あなたは「どちら」を支持しますか？ツバキ派ＯＲカコ派？

=================================================================
【質問】「ダイエット」にはお金をかけるべき？
あなたが支持するのは、ツバキ派ORカコ派？

　　①ダイエットは自己投資。お金はかけても当然！
　　　「リッチダイエット」BYツバキ 　

　　②まずは出来ることから。お金はかけなくても痩せられる！
　　　「倹約ダイエット」　　BYカコ

　　③どちらともいえない。


選んだ理由と、あなたの経験談・ご意見もあわせて聞かせてくださいね！
　↓↓↓この記事の下のコメント欄に回答をお願いします♪( '∇^*)^☆

----------------------------------------------------------------
★今回のプレゼントは
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・★★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜
燃焼力UP＆サラサラ生活を始めたい方に！！

「フラバンジェノールアップ50（10日分・定価 2,100 円）」

★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・★★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜
をなっなんと･･･10名様に！！
コメントがまだまだ少ないので、当たる可能性は大ですっ！！
プレゼントの詳細を見る（クリック）→

=================================================================

意見①ツバキ
「ダイエットには
　お金をかけています！」

～～～キレイになるには、お金と手間をかけること～～～
これは、ある「キレイ戦士」の名言です　(￣皿￣)。

私もトライアルネットを始める前までは、
カコちゃんみたく自分の生活パターンを少しだけダイエットに意識してかえたり、
ちょっと工夫してみるだけでした。それで自己満足してたけど…

でも、色々な人のダイエット法だとか、キレイになるための話を聞いているうちに、
「私って何もやってないじゃん！･･･ρ(-ω- )」って改めてなにもしてないってことに気付き、それから少しずつ始める事に・・・。
それから自分に投資してやっていくうちに、やればやるほど効果があって、しかもやってて楽しいじゃん！と感じてきちゃったんです(*^▽^*)。。

だから私はお金を払って、手間をかけて、楽しくダイエットやキレイになるための努力をしています。
　　　まぁそうは言っても、私はまだ初心者ですがね・・・ρ(-ε- )。

・・・続きを読む←クリックしてね。　

意見②カコ
「お金はかけずに
　ダイエットでしょ～！」

世の中のダイエット法は数あれど・・・アルバイトの私にはまず、
お金がな～～い！！ということで→「倹約ダイエット！」
お金が無い上に、ツバキ姉さんにダイエットをするという「意識」は、比べて低かったんです。ワタシ。
いかにお金を書けずに楽してキレイになるか？・・・を目指してトライしてみましたぁ～(((゜▽^*)~☆♪♪パフパフ～～♪
今までの学生時代で根付いたダラダラ生活（これが太る原因）に、「ケジメ」をつける！これがダイエットの秘訣になったようです。
では、公開しちゃいまぁぁす　♪(((( ￣ρ￣)//...((((ノ*^▽^)♪


☆　CAFEでケーキっ。→散歩一時間。　　
　基本的に散歩が大好きな私。洋服＆雑貨を見ながら歩いていると、あっという間に1時間経っちゃいます。間違っても、CAFEには入らないように。のどが渇いたら、ペットボトルのお茶！！必ず持ち歩いてます！　

☆　食べてすぐ寝る→ダンス＆ストレッチ。　　
　今まで食べたらゴロゴロしてたんだけど、ヘッドフォンをつけて踊ること15分。たまに気持ちよくなりすぎて歌まで歌います♪(*/0＼*)♪

・・・続きを読む←クリックしてね。　


=================================================================
【質問】「ダイエット」にはお金をかけるべき？
あなたが支持するのは、ツバキORカコ？


　　①エステやサプリなどダイエットには、お金をかけてます！
　　　「リッチダイエット」BYツバキ 　

　　②まずは出来ることから。お金はかけなくても痩せられる！
　　「倹約ダイエット」　　BYカコ

　　③どちらともいえない。


選んだ理由と、あなたの経験談・ご意見もあわせて聞かせてくださいね！
　↓この記事の下のコメント欄に回答をお願いします♪( '∇^*)^☆

----------------------------------------------------------------
★今回のプレゼントは
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・★★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜
燃焼力UP＆サラサラ生活を始めたい方に！！

「フラバンジェノールアップ50（10日分・定価 2,100 円）」

★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・★★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜
をなんと10名様に！！
コメントがまだまだ少ないので、当たる可能性は大ですっ！！
プレゼントの詳細を見る（クリック）→

=================================================================
さぁ、皆様のたくさんのコメントお待ちしておりまぁぁす！
　　　　　　　　　　　　　　　(*^-゜)vィェィ♪

ツバキのお金と手間をかけたゴージャスダイエット！！

意見①ダイエットにはお金をかけています
「ツバキ」

～～～キレイになるには、お金と手間をかけること～～～
これは、ある「キレイ戦士」の名言です　(￣皿￣)。

私もトライアルネットを始める前までは、
カコちゃんみたく自分の生活パターンを少しだけダイエットに意識してかえたり、
ちょっと工夫してみるだけでした。それで自己満足してたけど…

でも、色々な人のダイエット法だとか、キレイになるための話を聞いているうちに、
「私って何もやってないじゃん！」って改めて何もしてないってことがわかって、
少しずつ始める事に・・・。
そしたらやればやるほど効果があって、しかもやってて楽しいじゃん！と感じてきちゃったんです。。

なので私はお金を払って、手間をかけて、楽しくダイエットやキレイになるための努力をしてます。
　　　まぁそうは言っても、私はまだ初心者ですが・・・。

最近1ヶ月の私の投資状況：

　☆水をバルク買い（←毎日のんでます）
　☆小顔になるための美顔機購入（←毎日パソコンの前でやってます）
　☆美顔機で使うクリーム購入
　☆エステ入会　
　☆バスソルト購入（←毎週末お風呂で汗出してます!!）
　☆食べない分の栄養補給サプリメント購入（←なるべく毎日。でもこれはまだまだ。。）
---------------------------------------------------------------
合計：7万円…（美顔機が高かったかな…）

「キレイ戦士」初心者として、肝に銘じていること・・・
・・・それは、「キレイになるには、お金と手間をかけること。」

　　　　　　そうじゃなきゃキレイにはなれない！！
　　　　　　お金をかけて、気分はゴージャス♪

やっぱりキレイになるためには、お金と手間をかけなきゃねっ！！
（その前に私の場合はちゃんと食べてちゃんと寝るべきなのですが…(＊0＊;)☆ ）

ダイエットや、キレイになるために、自分に投資されている方。
「お金をかけて気分はゴージャスにキレイになる！」に一票を！！！
そして是非是非投資方法をツバキにも教えてくださいね！

カコの倹約ダイエット

意見②お金はかけずにダイエットでしょ～！「カコ」

世の中のダイエット法は数あれど・・・アルバイトの私にはまず、
お金がな～～い！！ということで→「倹約ダイエット！」

お金が無い上に、ツバキ姉さんにダイエットをするという「意識」は、比べて低かったんです。ワタシ。
いかにお金を書けずに楽してキレイになるか？・・・を目指してトライしてみましたぁ～(((゜▽^*)~☆♪♪パフパフ～～♪
今までの学生時代で根付いたダラダラ生活（これが太る原因）に、「ケジメ」をつける！これがダイエットの秘訣になったようです。では、公開～★


☆　CAFEでケーキっ。→散歩一時間。　　
　　　基本的に散歩が大好きな私。洋服＆雑貨を見ながら歩いていると、あっという間に1時間経っちゃいます。間違っても、CAFEには入らないように。のどが渇いたら、ペットボトルのお茶。必ず持ち歩いてます！　

☆　食べてすぐ寝る→ダンス＆ストレッチ。　　
今まで食べたらゴロゴロしてたんだけど、ヘッドフォンをつけて踊ること15分。たまに気持ちよくなりすぎて歌まで歌います♪(*/0＼*)♪。汗もケッコウかきますし、爽快な気分に～。最後にストレッチを忘れずに。

☆　コンビニご飯→酢キャベツなど。ゆで野菜クッキング～。

倹約クッキングならお手の物の、わたくしカコ。コンビニ弁当はやめましたε-(_- )。キャベツをサッとゆでて、酢キャベツに始まり、めんつゆキャベツ、和風青ジソドレッシング・キャベツ、中華ゴマドレッシング・キャベツ・・・他にニンジンやモヤシなど野菜のバリエーションも増えています！オイルドレッシングはNG！
お通じもちゃんとあります・・・（ヒミツです）

===================================
合計：１０００円位。…（ほぼキャベツ1～2個プラスニンジン、もやし/1週間）　
↑↑と、上記の地道な方法を続けていたところ・・・

意外と効果があったようですσ( ^ー゜)。
職場のみんなに綺麗になってきたね～って褒められちゃったりしてぇぇ～～。
「それはない！それはない！絶対にありえないから！」とか言いつつ嬉しかった・・。これからも続けます！

即効やせる！というわけではないけど、長く続ければ、効果は必ずでてくるはずっ！

アメブロガーの皆さんは、私のようにお金をかけなくても、ダイエットできてますか？カコはいかに日ごろ、「太りやすい生活」をしてるかが、今回わかってしまいました。

私のように『お金をかけない』でも出来るダイエット法を、ぜひぜひ教えてくださ～いっ！！
エステやジムにも通いたいけど、そんなお金はもったいないワタシと同じ意見の方。

カコに1票を！！お願いしますネ！！

またまたYOGA体験 BY ユカリ

トライアルでは、近々ＹＯＧＡイベントをやるせいか、話題になることが多いです。久々登場の私、ユカリも会社の近くの「YOGGY（ヨギー）」というＹＯＧＡスタジオにトライアル体験してきました～。

このスタジオは、ネットで簡単に予約できて、しかも1回3000円。
空いてる時間を見つけて、気軽に行けるのが良いですネ！！

私は水曜日の一番遅いクラス「vinyasa　YOGA」を取りました。
VINYASA（ビンヤサ）YOGAは、
「現在、Ｎ．Ｙで最も人気のあるビンヤサヨガのクラスです。様々なポーズを一連の力強く途切れることのない流れの中でとっていくので体脂肪の燃焼に非常に効果的です。（ＹＯＧＧＹのサイトより）」というもの。

予想に反して、男性の先生でした。（女性のイメージが強かったので）
始めにデモをしていたんですが、軟体動物のようにカラダがやわらかい。
スパイダーのポーズといって、足を広げて胸を床につけていた。
いや、ビックリです。。極めるとあんな風にもなれるのかな？？

とりあえず、1連の動きをマスター。
正座→祈りのポーズ→犬のポーズ（手足を伸ばして四つんばい）→ネコのポーズ→牛のポーズ→腹ばい→屈伸などを吸って、吐いての呼吸をしながら、何回かくりかえすワケである。。

結構、アキレス腱とか伸びてなくて、日ごろいかに、カラダを動かしていないかを実感しました～。汗。。
始めはキツイが、だんだん繰り返していくと、最後はカラダも楽に伸びてくるのです。無理がなくて、運動が苦手な人にも向いているかも。（ちなみに私は、リズム感がないほうなので、楽でした！）

先生は「気」を自分の体にうまく循環させるように、カラダを動かせと強調していた。その「気」がカラダの代謝をよくするらしいから、呼吸を意識しないと意味がないらしい。

最後に20分間、ブランケットをかけて体を休息する時間がありました。
スタジオの電気を消して、音楽が静かに流れてきて・・と思っているうちに
疲れのせいか、すぐに意識が遠のいて行きました。笑！
目覚めた後は気持ちがヨカッタです★

（感想）

しっかり80分くらいのレッスンで、適度に汗もかけて、なかなかよかったですよ～。
その日の夜もしっかり寝れました。

普段の運動不足＆ストレス解消に、YOGAはいいです！また時間をみつけて、行きたくなっちゃいました。

みなさんも、たくさんYOGAスタジオがあるので、一回試してみるといいかもしれないですね～。