またまたYOGA体験 BY ユカリ

トライアルでは、近々ＹＯＧＡイベントをやるせいか、話題になることが多いです。久々登場の私、ユカリも会社の近くの「YOGGY（ヨギー）」というＹＯＧＡスタジオにトライアル体験してきました～。

このスタジオは、ネットで簡単に予約できて、しかも1回3000円。
空いてる時間を見つけて、気軽に行けるのが良いですネ！！

私は水曜日の一番遅いクラス「vinyasa　YOGA」を取りました。
VINYASA（ビンヤサ）YOGAは、
「現在、Ｎ．Ｙで最も人気のあるビンヤサヨガのクラスです。様々なポーズを一連の力強く途切れることのない流れの中でとっていくので体脂肪の燃焼に非常に効果的です。（ＹＯＧＧＹのサイトより）」というもの。

予想に反して、男性の先生でした。（女性のイメージが強かったので）
始めにデモをしていたんですが、軟体動物のようにカラダがやわらかい。
スパイダーのポーズといって、足を広げて胸を床につけていた。
いや、ビックリです。。極めるとあんな風にもなれるのかな？？

とりあえず、1連の動きをマスター。
正座→祈りのポーズ→犬のポーズ（手足を伸ばして四つんばい）→ネコのポーズ→牛のポーズ→腹ばい→屈伸などを吸って、吐いての呼吸をしながら、何回かくりかえすワケである。。

結構、アキレス腱とか伸びてなくて、日ごろいかに、カラダを動かしていないかを実感しました～。汗。。
始めはキツイが、だんだん繰り返していくと、最後はカラダも楽に伸びてくるのです。無理がなくて、運動が苦手な人にも向いているかも。（ちなみに私は、リズム感がないほうなので、楽でした！）

先生は「気」を自分の体にうまく循環させるように、カラダを動かせと強調していた。その「気」がカラダの代謝をよくするらしいから、呼吸を意識しないと意味がないらしい。

最後に20分間、ブランケットをかけて体を休息する時間がありました。
スタジオの電気を消して、音楽が静かに流れてきて・・と思っているうちに
疲れのせいか、すぐに意識が遠のいて行きました。笑！
目覚めた後は気持ちがヨカッタです★

（感想）

しっかり80分くらいのレッスンで、適度に汗もかけて、なかなかよかったですよ～。
その日の夜もしっかり寝れました。

普段の運動不足＆ストレス解消に、YOGAはいいです！また時間をみつけて、行きたくなっちゃいました。

みなさんも、たくさんYOGAスタジオがあるので、一回試してみるといいかもしれないですね～。