知る人ぞ知るウェアラブルの身体計測リング「OURA RING」、かなりオススメです。
私は時計をつけない派なので、アップルウオッチの代わりに色々計測できて最高。
まずはオススメポイント。
- 指にはめるので違和感がなく、充電頻度が週１と少ない
- 睡眠の質（深さと体温）という自分では気づかない事を計測し、必要なアクションをレコメンドしてくれる
- 睡眠、睡眠状態（レム睡眠など）、心拍、体温、カロリー消費をトラッキング
- 計測も結構正確
- マインドフルネスなどのアプリもあり、マインドフルネス中も計測してくれる
- アドバイスが日本語になって読みやすい
- 入眠アプリがリアルに寝れる
＊アマゾンのリンクを貼りましたが、英語ですが直接買った方が料金はお得です。
1日の行動とともに、おすすめな使い方を解説します。
朝起きたらアプリを起動すると、睡眠レポートがアップデートされます。
そっか、今日は79点か。
という感じで、1日の流れは、
朝起きて睡眠採点チェック。
朝の有酸素運動で２００カロリー消費！
毎朝有酸素運動を30分行っています。途中にBCAAサプリを飲んで。
（そして子どもたちを保育園へ送る）
運動後に朝風呂。体温をあげてあったまったら、ここからリラックスしてマインドフルネスの開始。
マインドフルネスで体温や心拍数を確認して、下がったら成功！気分を記録します。
お昼は歩いてランチGET。なるべく歩く。歩くとカロリー消費するのでね！
夕方にジムへ。こちらで15分有酸素、20分筋トレ。
帰宅して、子どもタイム。
21時前に読み聞かせして、
入眠アプリで5〜15分ほど聞いたら入眠。
そして翌朝、またこの繰り返しです。
ちなみに初めて購入した時は、アプリも英語表示で親近感少なく、
しかも２週間でリングとの接続ができなくなり、、、
新品を送ってもらいました。
原因究明、返品対応など、そのユーサポが何とまぁ早くて、驚きです。
全部英語なので英語が全くNGな方は難しいかもしれませんが、だいたいなんとかなると思います。
今ではアプリは完全日本語表記なので、ご安心を。
ということで公式サイトはこちら。
英語アレルギーがない方は、公式サイトから購入したほうがお得です。
クリスマスの時には５０ドルディスカウントがあったりしたので、
またディスカウント情報があれば発信しますね！