エネルギッシュな自覚はないけどパワーセーブもしない、不元気になりにくいのは確か。つまるところ、心身共にヘルシーでエネルギーが生まれ消費されているので、エネルギッシュに見えるのでしょう。エネルギッシュというといかにも強そうなので、元気と言ってほしいですね。
元気の秘訣は、健康な肉体→ポジティブな気力→行動で消費→のスパイラルを作るための努力、だと思います。
しかーし！それは修行僧バリに健康になるためのミッションを毎日コンプリートしているからであり、元から強靭な身体とメンタルを持っている訳ではない。まぁ元々そんなにセンシティブな方ではないですけどね～♪(´ε｀ )
◆健康を保つための習慣・ルール
・6時間は寝る、無理なら週単位で補填
・毎朝朝ジョグ、(新しい花を見つけて写真撮ってUP♥)
・朝ご飯食べる
(・いってきます♥)
・通勤時、姿勢良く、厳しい顔しないで少し口角を上げて♥歩く
・朝のRSSチェック300件通勤時間に既読コンプリート
・ランチ後、歯磨きとリステリンでリフレッシュ(トイレで女子トーク♥)
・水2リットル/日
・週末はおもいっきり楽しむ♥
毎日続ける事で生活リズムに組み込む事、習慣化する事が大事です。
◆デトックス
そしてデトックスが大事。毒はすぐ吐き出す！無理するとどこかで必ず異変が起きるので、吐き出す！身体のメッセージに耳を傾け素直に受け入れないと、身体がかわいそうですからね。かわいそうが続くと病気になってしまいます。
◆愛
あと、最も大切なのが・・・愛♥
。愛情でも友情でも、幸せをシェアできると更に更にハッピー
◆意識する
人生一度きりだし今日は二度と来ないのでね、毎日エンジョイ
しきってハッピーに生きる事を意識すると、ちょっと違って見えるかも。私は極端なのですが、、意識すると太陽
ありがとう、青空
ありがとうという万事に感謝の気持ちが芽生えてきます(^^)いくら頑張っても努力してもハッピーでないと全く意味ないと思っているので、とにかくハッピー&エンジョイスパイラルの仕組み「健康な肉体→ポジティブな気力→行動で消費→のスパイラル」を作ること、とても大事と思います。
◆最近読んだ健康本
人より20歳若く見えて、20年長く生きる! (ディスカヴァー携書)/澤登雅一
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ちなみに20歳若返りたくて購入したわけではない。サプリのもうと思いました。
健康な肉体→ポジティブな気力→行動で消費→のスパイラル」のネタ元はこちらです。
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冷えは要注意。薬に頼らない健康体を目指しています。