ヨガと数息観

ヨガを再開しました。


久しぶりすぎて、体は固いしバランスは取れないし。しかも体が重い！


ヨガは普段使わない筋肉を伸ばすので、明日は筋肉痛になるでしょう(^o^;)


ヨガ中は『他の事を考えないように』と何度もインストラクターに言われるのですが、これまた難しい。


気付くと仕事の事を考えているので、


呼吸に意識を集中させて、数息観をさっそく取り入れてみました！


なかなかワークします(^_^)