少しでも脳力アップしたいので、メモ。
・ジョギングは9km/hがいい
・そろばんを子供に習わせる
・自分の脳は新規探索傾向が強い企画タイプで《●●は○○と似ている》とくみあわせる事で新しい発想を生みやすい
・本能で幸せを感じる余裕を増やす
・太陽光を20分、散歩・ジョギング・瞑想・ヨガ、ガムなど単純な動き、適度なコミュニケーション（家族の団らんなど）
・瞑想。一呼吸につき1、と数えて10まで行ったら1に戻りループ＝数息観
・英語脳
・直感力＝努力×経験
・鮭やキウイを食べてDHAを
・大豆で記憶力活性化
・脳力発揮はEQ次第（感情の認識→利用→理解→調整）。目指せカメレオン
脳疲労しないように、私も本能の幸せと、心を無にする事は意図的にしています。
毎日一回席で10秒瞑想しているのですが、来週から数息観を取り入れたいと思います！