19日(Tue)の夜＆歩数

茹で鳥のサラダ

 ・茹でた鶏肉、キャベツの千切り、トマトにドレッシングをかけただけ

豆腐

 ・ゴマドレッシングをかけてみました

コンソメスープ

 ・キャベツ、ベーコン、玉ねぎがはいってます

今日の歩数

３０６０歩

いけないコトをしてしまった

ハーゲンダッツのマカダミアナッツ食べちゃった

明日の朝のどれくらいだろー

19日(Tue)の昼＆月一検診

海老とほうれん草のバジルソースパスタサラダ

 ・350kcal

ついつい病院帰りにコンビニに寄っちゃいました

バジルソースってのを食べてみたかったので、買ってしまった

好きな味だったまた食べたぁ～い

ＨｂＡ１ｃは、に電話で聞きます下がってるかなぁ～

次から診察は、月一になりました頑張らねば

19日(Tue)の朝

薬

[朝食前]ビクトーザ皮下注18mg【0,9mg】

[朝食後]アマリール3mg【1錠】

[朝食後]クレストール2,5mg【1錠】

 １３５

一昨 78,7kg

昨日 78,4kg

今日 78,2kg  44,7%

ふわりん棒 メープル

 ・373kcal

牛乳

7月18日(Mon)

薬

[朝食前]ビクトーザ皮下注18mg【0,9mg】

[朝食後]アマリール3mg【1錠】

[朝食後]クレストール2,5mg【1錠】

一昨　79.0kg　　　 　45.5％

昨日　78.7kg 　　44.5％

今日　78.4kg 　　44.6％

朝ごはんは

ショコラホイップメロン　　460kcal

牛乳

昼ごはんは

素麺

(写真撮るの忘れちゃいました)

夜ごはんは

卵とじ牛丼

　・牛肉・玉ねぎ・卵を煮ただけ

素麺のスープ
　・素麺(昼の残り物)・かにかま・うどんスープの素で味付

ポテトサラダ

　・じゃがいも・きゅうり・魚肉ソーセージ・シーチキン(・塩・砂糖・マヨネーズで味を調える)

ヨジラの夜

今日の夜ごはん

今日の夜ごはんは

冷しゃぶ

だご汁

とうもろこし　半分残りヨジラが全部食べちゃった

変な食べ方をしてるヨジラ

手で持とうとしない

持つことを忘れるくらい夢中で食べてる