土用の丑の日

昼ごはんは、お弁当と納豆ごはんでした





夜ごはん

土用の丑の日だったので、鰻です





混ぜごはんにしました。
しじみ汁にしたかったのですが…素麺に(笑)
後は、蒸し野菜。



昨日は食後に２０分ウォーキングマシンで歩きました

今日の歩数
４７８９歩でした

21日(Tue)の朝

薬

[朝食前]ビクトーザ皮下注18mg【0,9mg】

[朝食後]アマリール3mg【1錠】

[朝食後]クレストール2,5mg【1錠】

 １３９

一昨 78,2kg  44,7%

昨日 78,2kg  44,4%

今日 78,6kg  44,6%

食パン

コロッケ

牛乳

20日(Wed)の夜＆歩数

酢豚もどき

 ・人参、ピーマン、玉ねぎ、鶏の唐揚げを酢豚の素で炒めただけ

ワンタンスープ

 ・ワンタン(鶏のミンチを塩コショウとつゆを混ぜて、餃子の皮に包んだだけ)、卵、コンソメと塩コショウで出来上がり

今日の歩数

４０２３歩

20日(Wed)の昼

おにぎり　100g

卵焼き

ウインナー

しゅうまい

煮物(ごぼう天・天ぷら・厚揚げ・キティちゃんのかまぼこ)

20日(Wed)の朝

薬

[朝食前]ビクトーザ皮下注18mg【0,9mg】

[朝食後]アマリール3mg【1錠】

[朝食後]クレストール2,5mg【1錠】

 １６０

一昨 78,4kg

昨日 78,2kg  44,7%

今日 78,2kg  44,4%

はみでる メンチカツパン

  460kcal

 ・半額で買っちゃった

牧場カフェオレ ハーフ＆ハーフ

  17kcal

 10分のウォーキング