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アメンバー限定記事です

DHCプロテインダイエットでどこまでやせられるか。【最終日】

５日目。最終日です。

この取り組みも後半かなりぐだぐでで
全然置き換えできんかったなあ

置き換えダイエットが私には向いていないのかしら。
仕事しながらって難しい・・

長期の休みが取れるときに挑戦すると良いかもしれない。

まあ、とにかく、今朝の計測。
昨日のお風呂上がり、54.3kgだったから、ちょっと覚悟しつつ・・

体重：53.8kg

体脂肪率：26.6%

結果５日間で、
　　体重：55.9kg→５３．８kg　　　　－２．１kg
　　体脂肪率：２４．７％→２６．６％　　　　＋1.9%

体重は減ったけど、体脂肪率が増えた、という結果に・・

サイズは
＊TB89(86.5)→91(84)
＊UB70→66
＊W６６→64
＊H91→90
＊太もも　49.5/49.5→48.5/48
＊ふくらはぎ　33/34→33/33.5
＊足首　20.5/21→20.5/20.5

ウェストとアンダーが減ったなあ。
脚の太さはむくみかなあ。

数値だけ見たら、結果は出てますね。

しかも後半ぐだぐだでこの数字だからなあ。

まじめにがんばったらもっと落ちてたなあ、きっと。

飲み会続きのこの12月には秘密兵器かもしれないね

今日までは置き換えを続けます

⇒のつもりやったけど。

とりあえず、ここでいったんストップすることにしました。

どのみち明日はＰＡＲＴＹだから食べちゃうし・・・

まだあと4食分残っているので

来週月曜（13日）からまた始めてみようかな。

体脂肪率だけ気になるけど・・・

DHCプロテインダイエットでどこまでやせられるか。【４日目】

４日目です。

昨日の夜食は、やっちゃったな～

こわいけど、今日の計測。

あ、減ってる？？
体重：53.6kg（－0.7kg）

体脂肪率：26.2%（＋0.7%）

う～ん、この傾向はキケン・・
一気に増える可能性あり。

足首のねんざ？で朝ランできないのが痛いなあ・・

朝食（6:30）

今日はまずいとウワサのコーヒー牛乳味。

いつもどおり、ゼロカロリーゼリーと。

う～ん、まずいというか、味がしない・・香りもしない・・ただの泡な液体飲んでる気分。
確かに今までの苺ミルクとかと比べると、イマイチやねえ。

このあと、SHOTANIのマカロンもいただいたので・・

DHCプロテインダイエット（コーヒー牛乳）175kcal
ゼロカロリーゼリー　　　0kkal
マカロン２個　　300kcalくらい？

合計：475kcal

今日は禁断の３食DHCプロテインダイエットに挑戦します

間食（10：00）

チロルチョコ　119kcal

昼食（12：00）

美味しいとうわさのミルクティ味　178kcal

確かに美味しい

今朝のコーヒー牛乳味とは、エライ違い・・

ここまでの合計：772kcal

間食２（14：00）

プロテインバー　190kcal

間食３（17：00）

Ｂｉｔチョコ　160kcal

チーズ　63kcal

バランスアップショコラ　173kcal

合計：396kcal

ここまでの総合計：1358kcal

わちゃ～　ストップ！ストップ！

油断しすぎ。ってか、ＤＨＣやっぱり飽きてるんだな・・カラダが。

違うか。意思が弱いのか・・

とりあえず夕食は抜きましょう。。

・・と思ったけど、結局

夜食（20:00)

クッキー

韓国のり

チョコ

400kcalくらい？

今日のまとめ

　摂取カロリー：1758kcal

　消費カロリー：2119kcal

明日でラストですが・・もうぐだぐだになってきた

DHCプロテインダイエットでどこまでやせられるか。【3日目】

3日目です。

昨日は夕食をほとんど口にせず寝たので、
朝からお腹が空いて目が覚めた・・

しかも昨日の夜からお通じがエライことに

ということで、朝計測。

体重：54.3kg（－1.4kg）

体脂肪率：25.5％（＋1.1％）

体重は一気に落ちたけど、
体脂肪率が増えてるから水分量やろなあ

でも生理前のデブ期に、
むくみがとれてるのは、いい傾向

今日は朝ヨガなので・・

朝食（5:20）
ドライマンゴー 148kcal

朝ヨガ後に。
朝食2（8:30）

タリーズにて、ホットコーヒー11
おからだから 202

合計：213kcal

なんか気のせいか、カラダだるいやあ

間食（11：00）

プロテインバー　190kcal

ぐーぴたグミ　　　98kcal

お腹がすいて、がまんできなかった・・

ってか、油断してるわ、私。

ここまでの合計：649cal

ハイペース！あかんあかん

昼食はパス・・

カクタスフルーツダイエット　9kcalで空腹感をしのぐ。

口コミとか見ても、3日目がいちばんしんどいって書いてる人多かったもんなあ。

今が辛抱のとき！

といいつつ、結局・・・

間食２（15：30）

アンリのフィナンシェ（画像はＷＥＢより）　2個　400kcalくらい？

こんにゃくゼリー　39kcal

ここまでで合計：1069kcal

そしてそして・・

食べちゃいました

禁断の夜食（２１：３０）

いちじく

チョコパイ

マカロン・・・

甘いもの断ち、３日も持たなかった・・

今日のまとめ

摂取カロリー：2000kcalくらい？

消費カロリー：2022kcal

差は無し・・

明日から２日間、DHCプロテインダイエット、もう一度がんばろう

DHCプロテインダイエットでどこまでやせられるか。【２日目】

２日目です。

朝ランはおさぼり・・
すごく寒い！

今朝の計測

体重：55.7kg（－０．２kg）

体脂肪率：24.4%（－0.3%）

思ってたより体重減ってないけど・・
ま、デブ期だし、こんなもんかな。
体重減って体脂肪率も減っているので、よしとしよう

朝食（6:30）
今日はココア味。