さっそく今日からスタート
まずは現実を見るために体重測定・・
体重：55.9kg
体脂肪率：24.7％
TB89*UB70*W66*H91
太もも49.5
ふくらはぎ33
足首20.5
これがどこまで引き締まるか・・
朝ラン前にヴァーム 19kcal
そして朝ラン30分。
そしてそして、いよいよＤＨＣプロテインダイエット 初体験
しょっぱなは、なんとなく「いちごミルク」味。
ケチって専用シェーカーは買わなかったので
家にある容器で代用・・
水350mlを入れた後、粉を入れて・・
シェイクシェイク
思ったよりすぐ溶けた。
コップに移し変えて・・
この時点ですごい「いちごミルク」のあまーい香り
ゼロカロリーのゼリーとともに、本日の朝食（６：３０）。
合計：178kcal
いただきます～
ひと口目の感想は・・
「あら、なかなか美味しいやん
」
確かに粉っぽさはあるけど、評判ほどまずくない。
全然いけるわ、これなら。
ただ、油断するとごくごく飲んであっという間に食事終了！ってなってしまうので
少しずつ、味わうように飲みました。。
10時30分くらいにはお腹がすいてきたけど（腹持ち4時間ってとこですね・・）
ブラックのホットコーヒー飲むことで
なんとか紛らわすことが出来ました。
温かい飲み物って、空腹感が癒えますよね～
昼食（12：00）
500kcal以内目標ってことで
ベーグル＆ベーグルへ。
豆乳＆枝豆ベーグル 238kcal
ツナサラダ 67kcal
ホットコーヒー
合計：305kcal
仕事の合間には、しょうが湯でカラダを温めて。
口寂しいときは、ミンティアなどタブレット系を。
間食（15：00）
カクタスフルーツダイエット 9kcal
(むくみ防止）
間食２（17：00）
たらみ ゼロカロリーゼリー ０kcal
夕食（19：00）
ＤＨＣプロテインダイエット 177kcal
今回は「バナナ味」・・
う～ん、私がバナナ自体苦手なだけに
ちょっとこれはイマイチ・・
まあ、その分ごくごく飲まなくてすむから、お腹にはたまるかも。
とりあえず、ここまでの摂取カロリー 688kcal
初日だし、ここはがんばってストップしましょう！
それにしても350ml以下の水だと
溶けにくくてだまが残っちゃうなあ・・
会社にいるときつらいっす。
ペットボトルだと、中身みえちゃうしな～
課題だなあ。。
夜食(21:00）
韓国海苔 24kcal
最近はまっている韓国海苔・・
ヘルシーやし、栄養あるし、いいよね
本日の集計
摂取カロリー：７１２kcal
消費カロリー：2367kcal
マイナス1655kcal
１日目、よくがんばりました
