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ゆいなの目指せ、猫バディ☆

30代ですが、なにか。

まだまだきれいでいたい!

理想は猫のようにしなやかな体。

ダイエット、デトックス、美肌、運動、

いろんなことに挑戦していきます♪

2ターム6日目です。


このM9052もスタートして2週間以上たってるのか・・

全然変わってないなあ・・体型も数値もガーン

変わってるのは、ちゃんと走ることを習慣化できてきたことくらい。


まあ・・これからこれから。


フィニッシュまであと74日。

ちょうどそのタイミングで、会社の検診もあるので、

(ちなみに去年の同時期は確か54kgくらいだったはず叫び

がんばりましょう!!



チューリップオレンジ今日の測定結果

体重:58.8kg
体脂肪8:26.7%
体年齢:35歳
BMI:21.2

基礎代謝:1272kcal
内臓脂肪:3.0



増えてるなあ・・

生理も3日目だし、そろそろ落ちてきてくれないとショックだなあ・・・


とりあえず

朝ラン 40分

腹筋 50回


あさってマラソン大会なんで、そっちもがんばらねば走る人



朝ご飯(8:00)



ゆいなの目指せ、猫バディ☆-0210B


玄米ご飯

納豆

コーヒー

240kcal



間食(10:30)

朝のバランス食  147kcal


また間食しちゃったけど・・・

いつものお気に入りのブラウニー(173kcal)に手を出しそうになったところを

気持ちを切り替えてこっちにしてみた!

微妙なとこだけど、少しずつでもがんばっていけば

ちりも積もれば・・にならないかなアップ


お昼ご飯(12:00)



ゆいなの目指せ、猫バディ☆-0210L

玄米おにぎり

味噌汁

317kcal


ここまでのトータル 704kcal


今夜は映画を見に行く予定なので

間食はがまんだ!

どうせ映画観ながら食べ過ぎちゃうんやし・・



夕ご飯(18:30)


映画を見ながらいろいろと・・

結構食べちゃったなあ。


今日の摂取カロリー:不明

今日の消費カロリー:2631kcal

歩数:21468歩


目標:7/10達成!!

はああ・・・

昨日は朝一からばったばたで

ブログまったく更新できずあせる


なんで掟破りですが

2日分まとめて更新しちゃいますべーっだ!


2/8(水)

チューリップオレンジ今日の測定結果

体重:58.7kg
体脂肪率:25.6%
体年齢:34歳
BMI:21.2

基礎代謝:1276kcal
内臓脂肪:3.0


朝ラン40分


摂取カロリー:不明

消費カロリー:2607kcal

歩数:19382歩


目標 7/10達成!!(摂取カロリー。ブログ更新、写真撮影・・)




2/9(木)


チューリップオレンジ今日の測定結果

体重:58.3kg
体脂肪率:27.2%
体年齢:35歳
BMI:21.0

基礎代謝:1261kcal
内臓脂肪:3.0



体脂肪率あがってるなあ~ガーン

まあ、昨日から生理きたので

水分排出され始めたってことかなあせる


室内ラン 45分

腹筋 70回


朝ご飯(8:00)



ゆいなの目指せ、猫バディ☆-0209B


玄米ご飯

納豆

きゅうりの塩昆布漬け

コーヒー


トータル 221kcal


午前中は間食なしでがんばろう!


お昼ご飯(12:00)



ゆいなの目指せ、猫バディ☆-0209L

玄米ご飯

しじみみそ汁

レーズン


合計 469kcal



朝の納豆のせい?(おかげ?)か

午前中はおなかが張って苦しくて

全然食欲無かったあせる


間食(15:30)


サラダせんべい 300kcal



夕ご飯(20:30)



ゆいなの目指せ、猫バディ☆-0209D


ミネストローネ

美膳

ビスコ


600kcalくらい?


ミネストローネ、具沢山でめちゃ美味しい!

これならダイエットできるかなあ~ラブラブ


今日の摂取カロリー:1590kcal

今日の消費カロリー:2686kcal

歩数:15926歩


目標 8/10達成!!(摂取カロリーと朝ラン・・)




2ターム3日目ですわ。


今朝も雨。。。

今日までらしいけど

朝から雨だとなんか憂鬱汗


まあ、最近ちょっとノド痛かったし、

がんばって走ってたから、少し休めってことなのかな。


さて、体重測定・・・

チューリップオレンジ今日の測定結果

体重:58.7kg
体脂肪率:26.1%
体年齢:35歳
BMI:21.2

基礎代謝:1273kcal
内臓脂肪:3.0


増量。。。

まあ、誤差の範囲??

ってか、ほんとに早くきてくれないかなあ。。身体重たい。


雨のため、室内ラン45分、腹筋50回、レッグマジック100回ねこへび


朝ご飯(8:00)




ゆいなの目指せ、猫バディ☆-0207B


玄米ご飯のお茶漬け  145kcal

コーヒー 0kcal



今日は午前中の間食はがまん!がまん!!


お昼ご飯(12:00)


玄米おにぎり  290kcal

シジミの味噌汁 33kcal

レーズン  152kcal



ここまでの摂取カロリー  620kcal



うん、がんばろう!!



間食(15:30)

ちんすこう 200kcalくらい?



夕ご飯(19:00)


ゆいなの目指せ、猫バディ☆-0207D

ロールケーキ 

マカロニスープ

あじ

甘納豆  600kcalくらい?



ケーキは仕事が遅くなったので

会社でいただいてしまった・・

んで、家帰ってからは、ちょっと軽くしたつもり・・・





今日の摂取カロリー:1500kcalくらい?

今日の消費カロリー:2610kcal

歩数:17267歩


今日は午前は間食せずにがんばれた!

明日は晴れそうやし、朝走る!


目標:7/10達成!!(外ラン、摂取カロリー、写真・・・)  


2ターム2日目です。
最近は早起きにも身体が慣れてきたのか
すっと目覚められるようになってきた合格
朝早いし・・と夜も変に夜更かししなくなったのも
効いてるのかもニコニコ


んで体重測定・・・

チューリップオレンジ今日の測定結果

体重:58.5kg
体脂肪率:26.3%
体年齢:35歳
BMI:21.1

基礎代謝:1269kcal
内臓脂肪:3.0


昨日より少しだけ体重落ちたけど・・

この時期の増減はよめないやああせる


しかも今朝は雨降り雨で朝ランできずに

室内ランのみ40分馬


朝ご飯(7:40)


ゆいなの目指せ、猫バディ☆-0206B

低脂肪ヨーグルト  212kcal

コーヒー  0kcal


出勤 徒歩30分


間食(10:30)

オレオ  320kcal


お昼ご飯(12:00)



ゆいなの目指せ、猫バディ☆-0206L


玄米おにぎり  290kcal

しじみの味噌汁  33kcal

サラダせんべい 187kcal


そしてまた間食(15:30)・・・

バームクーヘン 200kcal


・・・・って、相変わらずお菓子しか食べてへんやん。。ガーン

しかも間食ばっかり。


食事と食事の間は6時間あけないとって

思ってるのにドクロ


仕事してると、ほんとに手がのびる。

基本的に買うかもらうかやから、

もらう分にはっしょうがないとして

買うのはほんまにやめよう。


どうしても甘いもの欲しくなったとき用に

ドライフルーツ買って、常備しておくことにしよう。


あかんあかんと思うと、余計食べたくなっちゃうのかなあ。

でも意志が弱いから、あかんって言い聞かせないと、やっぱり手を出しちゃうしあせる



とか、反省しつつ・・・



夕ご飯(20:30)



ゆいなの目指せ、猫バディ☆-0206D


納豆、きゅうりの塩昆布漬け、うずら卵、青汁

んで、一応レーズン買ってみた・・・


今日の摂取カロリー:1635kcal

今日の消費カロリー:2590kcal

歩数:17584歩


目標:9/10達成!!(摂取カロリーオーバー・・お菓子、ほんまあかんわしょぼん





さっ、2ターム目。
もう一度、初心に戻っていきましょうアップアップ

恐怖の体重測定・・・

チューリップオレンジ今日の測定結果

体重:59.5kg
体脂肪率:26.0%
体年齢:35歳
BMI:21.5

基礎代謝:1287kcal
内臓脂肪:3.0



はああ・・・雨

生理前と言い聞かせてはいるけど、正直。凹むねえ・・ガーン


朝ご飯(なし)


お昼ご飯(11:00)

ゆいなの目指せ、猫バディ☆-0205L

DHC 麻婆丼  43kcal
玄米ご飯 169kcal


お昼から今日は2時間ランに挑戦だあ!

・・と意気込んでみたものの。

結局10kmランに変更走る人
まあ、でも、よく走ったなニコニコ
少しずつ暖かくなってきてるから、走りやすくてうれしいな。


ラン後、ポカリ摂取。81kcal


間食(16:00)
バームクーヘン 234kcal
ブラックサンダー 115kcal

さすがに、ちょっと疲れたみたいなんで
家でTV見たりごろごろごろ。
ほんとはここでもう少し活動できてたら、やせるんやろなにひひあせる

夕ご飯(19:00)


ゆいなの目指せ、猫バディ☆-0205D


オニオントマトスープ  152kcal

欲張ってホールトマト全部使っちゃったので
エラい量になってしまった~ビックリマーク

生理前のむくみを解消しようと思って
タマネギとトマトをチョイスしてみました!


今日の摂取カロリー:794kcal
今日の消費カロリー:2651kcal
歩数:15303歩

目標:10/10達成!!