お花見♪

先週の土曜日は良く晴れてたので
全国的にお花見日和でしたね

私たちも、それに違わず
大阪城公園（大阪では有名な桜の名所）で
お花見バーベキューをしてきました


まさに満開って感じの桜たち。

大阪城公園のお堀とも、なんかいい具合にマッチしてるし

まあ、基本的には、花より団子って言うことで・・

バーベキュー！

最近はバーベキューのプロの方がいてはって

お願いしたら、道具のレンタルはもちろん

火起こしから、肉・野菜のケータリングから片づけまで

全部やってくれるんですね～

しかも、この日はビールサーバ付き！

ビールサーバって、あの居酒屋とかにおいてある

本格的なやつですよ！

だからずうっと冷たい生ビールが飲める・・

折からの暑さも手伝って

ノンストップ状態

肉が食べられないゆいなは

いつもバーベキューのときは、マイお魚を持参するのですが

今回はブラックタイガーとホタテを大量に・・

それもペロリ

最後はアイスでしめて・・・

楽しかった～！

けど、案の定、次の日1.3kg増加してました・・・

やっぱビールの力は恐るべし・・・

暖かくなってきたし、ウォーキングでも始めようかなあ・・

どうしても食べたいとき・・

ブログを読んでいただいたらわかるように
私はダイエッターのくせに、甘いもの大好きです。
スイーツも菓子パンも、和菓子も。
もちろん、甘いものだけじゃなくてスナック菓子も。

でも、普段はやっぱりちょっとガマンしているので
定期的に解放日を設けて、ストレスがたまらないようにしています。

ただ、その解放日に食べ過ぎちゃって、今までの苦労が水の泡・・
ということも多かったので
カロリーブロック系のサプリには
すごく興味がありました。

ただ、そういうサプリって
やっぱり体に与える影響が心配で
なかなか手を出せなかったのですが・・

最近、見つけたのがこれ。



アサヒフードアンドヘルスケアが出している
「スリムアップ」シリーズの中の一つ、
「くるんでスルリ」です。

元々「スリムアップ」シリーズのクラッカー＆スープは
愛用していたので、この商品も気になってたんですが
なかなか売ってなくて。
この間、たまたまドラッグストアで見つけたので
1480円だったし、お試しに買ってみました。

中身はジュレタイプで、そのまま飲める手軽さが売り。
結構どろっとして、飲み応えはありますが
味は結構好きな感じでしたので、抵抗なくいけました。

驚いたのが、飲んだ後。
食事の前に飲んだのですが
食事後30分くらいして、早速お通じが。
しかも下剤のようなきついものではなく、自然な感じ。
１包あたり5.4gの食物繊維が入ってると聞いて、納得です。

結構食べたのに、翌朝の体重も増えてなかったし

ただ、常用しちゃうと効果が無くなると思うので
ここぞ！食べたい！というときに
頼りにしようと思います

ちなみに製品情報はコチラ★

桜＆抹茶のスイーツ♪

忙しさにかまけて

すっかりブログ更新をさぼっていたら・・

いつの間にか、どんどん暖かくなって

季節はすっかり春（っていうか初夏？）ですね。

近所のおうちの桜。

きれいです

この季節になると

コンビニやカフェでも

「桜」や「抹茶」にちなんだスイーツが多くなり・・・

またまた誘惑の季節です

写真は、先日表参道ヒルズに行ったときに

「ＴＯＲＡＹＡ　ＣＡＦＥ」で食べた豆乳のムース

抹茶ソースをからめて食べていると

ムースの下からあんこが顔を出します

玄米茶と一緒に食してヘルシーに・・

やっぱりおいしいスイーツは幸せな気分にしてくれますね。

あ、一応、猫バディ計画も進行中です。

加圧とスポーツジムにせっせと通ってます！

でも最近体重は停滞気味・・・

総摂取カロリーに占めるスイーツの割合が

日増しに高くなっているのが原因ですね

でも明日もお花見だし・・・いかんなぁ

カロリーゼロあめちゃん！

カロリーゼロ飴なるものを
ドラッグストアで発見！

ラカントというカロリーゼロの甘味料を使った
低GIのあめちゃんらしいです

それは早速試してみねば！と
「紅茶」味と２種類あったんですが
「抹茶」味のほうを購入。
248円（税込）でした

中身はこんな感じ。

ひとつひとつのあめは比較的小さいです。
パッケージもとてもシンプル

肝心のお味は・・といいますと・・

甘い！
想像してた以上に甘い！！

というより、正直、砂糖の固まりかじってるみたい・・

抹茶の味はほとんどしません。

どうしても甘いものが欲しくてたまらない時はいいかも・・

3月経過報告

4月ですね～

朝晩はまだ寒いですが

昼間の暖かさは、春の訪れを感じますね

送別会ラッシュの次は

歓迎会＆お花見ラッシュという

ダイエッターには酷な（でも楽しい）イベントが続きますが。

さてさて、ゆいなの猫バディ計画。

3月の経過報告です。

本日（4/1）朝の時点では

体重：スタート時（1/1）から　－1.3ｋｇ（目標値　＋2.7ｋｇ）

体脂肪率　目標値　＋3.4％

う～ん、2月末から全然変わってないやん

ただ、2月末から比べて

なんと、ウェストが－3ｃｍ

太ももも－1ｃｍ　をコンスタントに計測できるようになりました

加圧の効果が出てきたのと

毎日の足上げ腹筋のおかげかな～

それに、今日の時点の体重は確かにあんまり変わりがないのですが

月平均にすると　若干ながら減りつつあることも判明！

ちょうど月末～月初が生理の時期と重なるので

大概体重が増加しているというのも

あまり変わらなく見えている　一要因でありそうです。

・・・なんて前向きな分析してますが

目標とする数値には、まだまだ遠いのも確か・・・

できれば4月末で、なんとか一度メドつけたいんですが

あと３ｋｇ、一ヶ月でがんばれるかな～

やっぱり間食減らさないとだめかなあ・・

今は週末に向けて、ド短期集中ダイエットをしているのですが

それが終わったあとが重要。

今考えているのが、えせマクロビの復活です

つまり、玄米＆野菜中心の食生活。

朝は玄米＆納豆＆青汁。（約300kcal）

昼は玄米のおにぎり2個＋野菜もろもろ。（約400kcal）

夜は豆腐・豆乳中心に少なめ（約300kcal）

200kcalは間食。甘納豆などヘルシー素材で。

あと、低ＧＩの導入。

つまり、おなかがすいたらひたすらＳＯＹＪＯＹ！

「上記のカロリーオーバーはすべてＳＯＹＪＯＹのみＯＫ！」

くらいの勢いで・・

ＳＯＹＪＯＹは結構おいしくて、おなかにたまるので

なんか続けられそうな気がします。

あと、運動（加圧＆水泳）はもちろんがんばって。

週に一食（朝か昼）は好きなものを好きなだけ食べてよい、

ご褒美タイムを作ります（そうしないと、やっぱりドカ食いしちゃう・・）

こんな感じで4月はがんばってみます！

夏に向けて、めざせ、猫バディ！